arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Winkelwagen


Guud Life

Coffee, please ☕️ Invloed van koffie op je cyclus!

Coffee, please ☕️  Invloed van koffie op je cyclus!


Oh niets beter dan ‘s morgens vroeg een heerlijke tas koffie. De geur alleen al roept zoveel goeie herinneringen en gezelligheid bij mij op. 

Helaas heeft koffie geen positieve invloed op mijn cyclus en heb ik daarom deze week besloten om geen koffie meer te drinken. Maar ik ga toegeven, ik heb het er heel lastig mee.  

Misschien wordt je kwaad dat je minder of geen koffie meer mag drinken na het lezen van deze blogpost of misschien ben je me net wel dankbaar met deze nieuwe info. Laat het mij gerust weten. 

Dus here we go: Koffie heeft helaas een negatieve invloed op je hormonen en zeker als je last hebt van hormonale disbalans (PMS, krampen, acne, hoofdpijn, opgeblazen gevoel, onregelmatige cyclus).  

☕️ Drink geen koffie op een lege maag. Onderzoek toont aan dat wanneer je koffie drinkt voor het ontbijt je bloedsuikerspiegel in de war gaat brengen. Een onstabiele bloedsuikerspiegel is een onderliggende oorzaak van veel menstruatieklachten. Vlak voor en tijdens je menstruatie kan je soms een verhoging zien van je glucosewaarden en de eerste dagen na de menstruatie heb je juist meer kans op lage bloedsuikers.

☕️ Genen bepalen hoeveel koffie je kan drinken en hoe snel je cafeïne afbreekt. Cafeïne wordt afgebroken in de lever met behulp van het CYP1A2-enzym (dat gereguleerd wordt door het CYP1A2-gen). Als je net zoals ik na een tas koffie wat zenuwachtig of angstig wordt dan zal je waarschijnlijk genetisch gezien cafeïne niet gemakkelijk kunnen afbreken waardoor het langer in je lichaam blijft. Dan is het ook aangeraden om te kijken of je koffie kan vervangen door iets anders. 

☕️ Cafeïne stimuleert insuline en cortisol (= stresshormoon) waardoor het volgens verschillende studies een negatieve invloed zou kunnen hebben op je ovulatie en vruchtbaarheid. Wanneer ons lichaam te veel stress ervaart zal het de vrouwelijke hormonen onderdrukken. Cortisol zal als het ware progesteron stelen om meer cortisol aan te maken. Een soort roofbouw dus, gebaseerd op de verkeerde signalen.

Met als resultaat? Een verstoorde cyclus. Dat kun je op allerlei manieren merken van hevige menstruatiepijn tot het meer bloedverlies. Andere vrouwen zijn langer ongesteld  of moeten soms maanden wachten tot ze weer menstrueren.

☕️  Cafeïne/Koffie zorgt ervoor dat je minder goed mineralen en vitamine gaat opnemen. Het heeft een negatief effect bij de opname van Vitamine Bfoliumzuur en magnesiumCafeïne zorgt ervoor dat de nieren extra magnesium verwerken. Door veel koffie te drinken riskeer je een magnesiumtekort. Als je supplementen neemt is het belangrijk dat je ze niet gaat innemen met koffie voor een optimale absorptie.

Daarnaast kan je darmflora verstoord worden door de zuurgraad van koffie. Denk eraan om probiotica toe te voegen om je darmen gezond te houden. 

Related Products

Magnesium (Sleep & Cramps) - Guud
Normale prijs
€15,40

Magnesium (Sleep & Cramps)


Eenheidsprijs per
Dutch