Je huid verandert tijdens je hele menstruatiecyclus. Afhankelijk van in welke fase je zit in je cyclus verandert je huid van droog naar vettig ontstoken. Door je menstruatiecyclus beter te begrijpen kan je betere beslissingen nemen over hoe je huid verzorgen en kan je een onrustige ontstoken huid vermijden.
Menstruele fase: De dagen voor je menstruatie gaat oestrogeen en progesteron plots dalen. Een laag oestrogeen niveau tijdens je menstruatie zorgt ervoor dat je huid droog aanvoelt. Gebruik een hydraterende zalf of hydrateer van binnen uit door veel water te drinken.
Folliculaire fase: In deze fase stijgt oestrogeen. Oestrogeen zorgt voor een goede vochtbalans. Blijf veel water drinken om je huid goed te hydrateren. Voeg citroen of pompelmoes aan je water want vitamine C helpt voor een gezonde gloed.
Ovulatie fase: De dagen voor ovulatie en tijdens je ovulatie is je huid op haar best. Je huid heeft meer gloed en een gezonde glans. In deze periode kan het misschien leuk zijn om eens minder make-up te gebruiken.
Luteale fase: progesteron speelt een actieve rol in deze fase en activeert talgaanmaak. Overmatige talg verstopt je poriën en vormt zo de ideale voedingsbodem voor bacteriën die puistjes veroorzaken. Het is belangrijk om je huid goed te reinigen ‘s morgens en ‘'s avonds. Voeding rijk aan zink of een kwalitatief supplement zorgen ervoor dat je talgproductie in balans blijft.
Vrouwen kunnen hormonale acné of puisten ervaren rond de ovulatie fase door een overschot aan oestrogeen of de dagen voor je menstruatie want dan ervaar je hormonenschommelingen tussen oestrogeen en progesteron.
