La glaire cervicale, on sait toutes ce que c’est, mais on n’en parle pas beaucoup…

On est bien d’accord, ce n'est pas vraiment le sujet le plus sexy, mais il est important de bien le maîtriser, surtout si vous essayez d'avoir un bébé. Et si vous n'aimez pas le mot "glaire", on est désolées d'avance : vous allez le lire environ 30 fois dans cet article… Alors, accrochez-vous !

Avez-vous déjà remarqué ces pertes blanches ou transparentes dans votre culotte ? A priori, oui. Mais vous ne vous y êtes probablement pas penchée de très près. Peut-être même que vous vous êtes parfois sentie un peu dégoûtée, voire honteuse… Pourtant, il n’y a aucune raison de l’être.

Il s'agit en réalité de bien plus qu'une simple tache humide et parfois inconfortable : la glaire cervicale est une invention magique de Mère Nature ! En effet, cette sécrétion peut vous révéler des choses très importantes sur votre corps si vous savez y prêter attention. On vous explique tout. 

La glaire cervicale, késako ?

Cette substance humide que vous retrouvez certains jours au fond de votre culotte porte de nombreux noms : glaire cervicale, glaire utérine ou tout simplement écoulement. Tous ces noms désignent la même chose : du mucus produit par le col de l'utérus.

Ce mucus a deux rôles : il protège votre utérus des envahisseurs, et vous informe sur votre cycle et votre santé.

“Mais attendez une minute, moi qui essaye de tomber enceinte, j’ai bien envie de laisser entrer certains ‘envahisseurs’ !”. Ne vous inquiétez pas, Mère Nature a pensé à tout. La glaire cervicale agit comme un véhicule pour les spermatozoïdes, et contribue à accélérer leur voyage vers leur destination : votre ovule. 

La glaire cervicale au cours de votre cycle

En fonction du moment de votre cycle, la glaire cervicale peut être épaisse ou fine, transparente ou crémeuse, aqueuse ou élastique. Voici à quoi elle ressemble tout au long de votre cycle menstruel, et ce que cela vous dit sur votre organisme.

Avant les règles 

Après l’ovulation, votre taux d’œstrogène diminue, tandis que le taux de progestérone augmente. En conséquence, la glaire cervicale diminue en qualité et en quantité. Elle devient alors épaisse, collante, blanche, jaunâtre ou granuleuse et peut même complètement disparaître certains jours.

Pendant les règles 

Pendant vos règles, vous n’avez pas beaucoup de pertes car vos niveaux d'œstrogène et de progestérone sont au plus bas. Un faible taux d'œstrogène a pour conséquence de réduire les pertes de glaire cervicale. Et quand bien même vous en avez, elles seraient masquées par vos pertes de sang.

Après les règles

Peu de temps après vos règles, vous remarquerez qu'il n'y a pas ou très peu de mucus cervical. Votre vulve peut même être sèche. Au fur et à mesure que le niveau d’œstrogènes augmente, la glaire cervicale devient plus épaisse, plus collante, crémeuse ou blanche.

Lorsque votre glaire cervicale est sèche, cela se manifeste par une couche granuleuse sur votre fond de culotte. Parfois, elle est aussi jaune (pas très glamour…). Pas d’inquiétude, c'est tout à fait normal !

Autour et pendant votre ovulation 

Lorsque vous êtes sur le point d'ovuler, votre mucus cervical change radicalement. En effet, c'est à ce moment-là que votre taux d'œstrogènes est le plus élevé. Pendant cette période, vos pertes seront donc glissantes, claires et élastiques et votre vulve est plus humide. 

Par exemple, lorsque vous vous essuyez après avoir uriné, vous pouvez remarquer de longs fils de mucus qui s’étirent sur le papier toilette, qui ont la même consistance que du blanc d’oeuf. Si vous souhaitez tomber enceinte, c’est le moment ! Amusez-vous bien 😉

Le saviez-vous ?

• Votre glaire cervicale permet aux spermatozoïdes de survivre à l'intérieur de votre organisme, et les guide vers votre ovule.

• Le volume de mucus pendant l'ovulation peut être 10 à 20 fois supérieur à la normale. 

• La glaire cervicale agissant comme un lubrifiant naturel, cela augmente votre plaisir et celui de votre partenaire pendant vos rapports !

Ce qu'il faut savoir

• Toutes les femmes ne produisent pas la même quantité de glaire cervicale. Il n’y a donc pas de guide universel pour l'analyser. Certaines femmes peuvent l’observer facilement au cours d'une visite aux toilettes, tandis que pour d'autres, elle est presque imperceptible. 

• Votre libido est en pleine effervescence ? Dans ce cas, vos pertes seront probablement différentes, inutile de chercher à les analyser. Vous venez de faire l'amour ? Ce n'est pas non plus le moment de les observer.

• L’abondance de la glaire cervicale n'est pas une condition indispensable pour concevoir. Beaucoup de femmes qui ne remarquent pas de pertes pendant leur période de fertilité tombent tout de même enceintes. Dans ce cas, la glaire est présente mais elle semble ne pas quitter l'utérus.

• Analyser votre glaire cervicale peut être un moyen de savoir où vous en êtes dans votre cycle, mais cela reste approximatif. Si vous n'avez pas l'intention d'avoir un bébé, utilisez votre moyen de contraception préféré et n’y pensez plus !

Si vous souhaitez suivre votre cycle de manière plus précise, nous vous recommandons de prendre votre température corporelle basale tous les jours. Vous pourrez ainsi prédire vos jours d’ovulation, et saurez quand vous aurez le plus de chance de tomber enceinte. 

Si vous mesurez votre température basale tous les jours à peu près à la même heure, vous pouvez observer une augmentation de 0,2 à 0,6 °C jusqu'à deux jours après votre ovulation, en raison de l’augmentation de vos niveaux de progestérone. La température reste élevée et redescend juste avant ou pendant vos prochaines règles.

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Que faire si je n’ai pas de pertes blanches ?

Pas de panique, si vous êtes sur le point d’avoir vos règles, c’est tout à fait normal. 

En revanche, si vous trouvez que vulve est sèche trop régulièrement, il peut y avoir plusieurs raisons : 

• La pilule contraceptive : elle perturbe votre organisme en apportant des hormones artificielles qui modifient l’activité du col de l'utérus.

• Les médicaments : Certains médicaments peuvent affecter vos pertes, comme l'ibuprofène, l'aspirine, les médicaments contre le rhume ou le sommeil, les antidépresseurs ou les médicaments contre l'épilepsie.

• La déshydratation : Buvez-vous suffisamment d'eau chaque jour ? Ne pas boire assez d’eau peut diminuer votre volume de mucus.

• La position assise : Si vous restez assise trop longtemps chaque jour, cela affaiblit le flux sanguin vers votre utérus, et provoque également des modifications de votre muqueuse utérine.

• Les tampons : en plus d'absorber le sang, ils absorbent également l'humidité. Donc si vous avez déjà des problèmes de sécheresse, essayez plutôt d’adopter la serviette, la culotte menstruelle ou la cup.

• Un faible taux d'œstrogène : si votre taux d'œstrogène est faible, cela peut diminuer votre volume de mucus. On observe cela avec l'âge (dès 35 ans, désolées !) mais aussi dans le cas d’anomalies hormonales comme les ovaires polykystiques (OPK).

Votre mucus et votre santé

Si votre cycle menstruel est un excellent indicateur de votre santé globale, votre glaire cervicale vous en dit encore plus sur votre état physique.

Mais n'oubliez pas que des facteurs tels que le tabagisme, les sports extrêmes ou les régimes intenses peuvent avoir un impact sur votre glaire cervicale en déséquilibrant votre organisme.

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