Le témoignage d’Andrea : Je me suis débarrassée de mes crampes menstruelles

Saviez-vous que les crampes menstruelles sont les symptômes liés aux règles dont les femmes se plaignent le plus ? Ces crampes affectent la majorité des femmes avant ou pendant les règles et pour certaines d’entre nous, comme pour Andrea,  elles peuvent être extrêmement douloureuses.  

Pour gérer leurs crampes menstruelles, la plupart des femmes prennent des anti-douleurs. Elles - et vous aussi peut-être - seraient pourtant surprises d’apprendre qu’il est possible d’aider son corps à éviter ces crampes sans la moindre médication.

Et si une bouillotte ou des analgésiques peuvent soulager la partie saillante de la douleur, le meilleur moyen de la réduire véritablement, c’est d’en traiter la cause, à la source. Ça, ça s’obtient par des changements de style de vie et par la prise des bons compléments alimentaires, adaptés à la santé menstruelle. 

“Je souffrais de fortes crampes et je n’ai jamais aimé prendre trop de médicaments”, explique Andrea. “"Grâce à Guud Woman, j'ai beaucoup appris sur les effets de mon cycle sur ma santé et je n'ai plus besoin de prendre des médicaments tous les mois.”

Qu’est-ce qui cause les crampes menstruelles ?

Les crampes font partie des symptômes auxquels on s’attend au cours du cycle menstruel. Cela dit, on s’intéresse rarement à ce qui les provoque. Les scientifiques pensent que les crampes sont provoquées par la prostaglandine, une substance produite par l’utérus et qui provoque sa contraction. C’est cette contraction de l’utérus qui est ressentie par le corps comme une crampe. Au plus le taux de prostaglandines est élevé, au plus les crampes seront fortes et douloureuses. 

Comme Andrea, la plupart des femmes s'attendent à avoir des crampes lorsqu'elles ont leurs règles. Ce n'est pas parce qu'elles sont fréquentes qu'elles sont normales.  Andrea avait pris les crampes pour acquis jusqu'à ce qu'elle découvre qu'il y avait quelque chose à faire pour y remédier. L'une des solutions se trouve dans le minéral magnésium.

Le magnésium est un minéral important qui contribue à la fonction musculaire. De plus, des études ont montré que le magnésium et la vitamine B6 peuvent atténuer les crampes menstruelles et les symptômes du syndrome prémenstruel. Vous trouverez du magnésium dans le chocolat noir, entre autres, mais aussi dans les bananes, les noix et les graines, les légumes à feuilles vertes ou des compléments alimentaires. 

Si vous choisissez un complément alimentaire, vérifiez s'il y contient du magnésium facilement absorbable, comme le citrate de magnésium et/ou le bisglycinate de magnésium.

“Je n’avais pas du tout conscience que le cycle menstruel pouvait avoir un tel impact sur nous”, poursuit Andrea. “Guud Woman m’a permis de comprendre comment mon cycle impacte mon corps et ce que je peux faire pour me sentir mieux.”
Pour en savoir plus, jetez un œil à l’article suivant : Comment éviter les crampes mensturelles ? 

Vivre Selon ses Règles

Quand on comprend son cycle, on peut entreprendre les changements de vie nécessaires pour le maîtriser au lieu d’agir à son encontre. C’est ce qu’Andrea a compris en prenant le contrôle de sa santé menstruelle et en incorporant Guud Woman dans sa routine quotidienne.
“Durant la phase d’ovulation, en général tu te sens plus belle et tu as plus d’énergie”, explique Andrea. “Sachant ça, j’essaie de planifier des rendez-vous professionnels, de filmer des vidéos pour le travail, de faire du sport et d’autres choses qui me font me sentir bien pendant cette phase.”
Voici quelques avantages à vivre en synchronisation avec son cycle : 

• Se sentir bien plus de jours par mois
• Prendre de meilleures décisions
• Avoir une vie plus variée en termes de nutrition et de sport
• Être plus en harmonie avec son corps en reconnaissant certains schémas
• Constater une diminution des syndrômes prémenstruels

Plutôt tentant, n’est-ce pas ? Pour savoir comment vivre au rythme de son cycle menstruel, lisez l’article entier que nous avons dédié au sujet : Comment vivre selon son cycle menstruel. 

Si le récit d’Andrea vous inspire à vouloir prendre le dessus sur votre santé  menstruelles et à prendre le pouvoir sur votre cycle, vous allez adorer notre article qui explique les 4 saisons du cycle menstruel.

Et si vous avez des questions n’hésitez pas à nous contactez. Nous sommes là pour vous aider.