12 Conseils pour Plus d'Équilibre en 2025

La nouvelle année approche à grands pas, et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie qu’il est temps de réfléchir et de fixer des objectifs. Mais et si nous laissions derrière nous les résolutions traditionnelles pour adopter une approche qui fonctionne vraiment ? Morgane Leten, fondatrice de Guud Woman, partage sa liste personnelle de changements qu’elle prévoit de mettre en place en 2025. Inspirez-vous de son approche, remplie de conseils pratiques que vous pouvez appliquer dès maintenant.

12 Choses que je veux ajuster cette année

1. Améliorer ma routine de coucher en arrêtant de travailler à temps. Au lieu de faire du scrolling sans fin, je prévois de me détendre en lisant avant de me coucher. Un bon sommeil a un effet domino sur le reste de votre vie, c’est pourquoi c’est ma priorité numéro un.

2. Boire moins de café, en le remplaçant par du matcha ou une boisson au cacao cru. Bien que le café donne de l’énergie, ces alternatives sont plus nourrissantes et plus douces pour votre corps. Lire aussi : L’impact du café sur vos hormones.

3. Prendre plus de pauses actives pendant les heures de travail. Une promenade ou une courte session d’étirements aide à maintenir ma concentration et mon énergie.

4. Pratiquer des exercices de gratitude. Prendre un moment chaque jour pour noter ce pour quoi je suis reconnaissante, aussi petit que cela puisse paraître, aide à cultiver un état d’esprit positif.

5. Faire des brain dumps. Quand ma tête est trop remplie de choses à faire, j'écris tout. Cela peut être incroyablement apaisant ! Certaines personnes préfèrent le faire avant de se coucher, tandis que d'autres le font au réveil. Trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

6. Planifier des moments de self-care en réservant occasionnellement un massage ou une visite au sauna. Cela peut aussi être me faire les ongles ou aller chez le coiffeur. Les options ne manquent pas – il suffit de les planifier !

7. Passer plus de temps avec des amis. Lancer une entreprise et gérer une famille ont mis ma vie sociale en arrière-plan. Il est temps de trouver un équilibre et de me reconnecter avec les personnes qui comptent pour moi.

8. Dire « non » plus souvent pour arrêter de vouloir plaire à tout le monde. Cela crée de l’espace pour ce qui compte vraiment et m’aide à éviter de me surcharger.

9. Expérimenter en cuisine. Essayer de nouvelles recettes qui sont non seulement délicieuses, mais aussi nourrissantes. Découvrez toutes nos recettes ici.

10. Planifier un samedi sans écrans. Une journée sans écrans pour profiter pleinement du moment, de ma famille, de la nature et des amis.

11. Commencer des projets créatifs. Dédier du temps à la peinture, à l’écriture ou à essayer quelque chose de nouveau qui stimule mon esprit créatif.

12. Vivre selon mon cycle. Ce n’est pas parce que je connais tout sur les cycles et que j’ai écrit Decode Your Cycle que je fais toujours tout parfaitement. Le stress ou un manque de routine peuvent parfois me perturber. Mais c’est cela la beauté de vivre selon votre cycle : vous pouvez toujours recommencer. Utilisez votre cycle comme un guide naturel pour maximiser votre énergie et structurer votre vie. Decode Your Cycle est une lecture incontournable pour toutes celles et ceux qui souhaitent exploiter la puissance de leur cycle et s’épanouir au travers de ses quatre saisons.

Votre Plan d’Action pour 2025

La force de cette liste réside dans sa simplicité et sa faisabilité. Choisissez quelques points qui vous parlent et intégrez-les mois après mois. Téléchargez également notre pratique Feel Guud Checklist pour vous aider à faire de petits pas quotidiens. Ainsi, vous construirez des changements durables.

Des questions sur votre situation personnelle ? Discutez avec nous – nous sommes là pour vous aider, sans engagement !