12 tips naar meer balans in 2025

Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent voor velen van ons tijd voor reflectie en nieuwe voornemens. Maar wat als we de traditionele goede voornemens achter ons laten en kiezen voor een aanpak die echt werkt? Morgane Leten, founder van Guud Woman, deelt haar persoonlijke lijst met aanpassingen die ze in 2025 wil doorvoeren. Laat je inspireren door haar aanpak, vol praktische tips die je meteen kunt toepassen.

12 Dingen die ik dit jaar wil aanpassen

1. Mijn bedroutine verbeteren door op tijd te stoppen met werken. In plaats van mindless te scrollen, wil ik ontspannen door iets te lezen voor het slapengaan. Goed slapen heeft namelijk een domino-effect op de rest van je leven. Daarom staat dit op nummer één bij mij.

2. Minder koffie drinken en vervangen door matcha of een raw cacao drink. Koffie mag dan energie geven, maar deze alternatieven zijn voedzamer en zachter voor je lichaam. Lees ook: De invloed van koffie op je hormonen.

3. Meer actieve pauzes tijdens werkuren. Wandelen of een korte stretchsessie tussendoor om mijn focus en energie te behouden.

4. Dankbaarheidsoefeningen doen. Dagelijks een moment nemen om op te schrijven waar ik dankbaar voor ben, hoe klein het ook is. Dit helpt je een positieve mindset te ontwikkelen.

5. Brain dumps maken. Als mijn hoofd te vol zit met to-do's, schrijf ik alles op. Het kan enorm opluchten! Sommige mensen doen dit graag voor het slapengaan, anderen liever bij het opstaan. Vind wat voor jou werkt.

6. Self-care inplannen door af en toe een massage te boeken of een bezoekje aan de sauna te brengen. Of door mijn nagels te laten doen of naar de kapper te gaan. Er is genoeg om uit te kiezen – nu nog inplannen!

7. Meer tijd met vrienden doorbrengen. Het starten van een bedrijf en een gezin onderhouden hebben mijn sociale leven op de achtergrond gezet. Tijd om balans te vinden en weer verbinding te maken met mensen om wie ik geef.

8. Minder pleasen door ‘nee’ te zeggen. Hierdoor creëer ik ruimte voor de dingen die er echt toe doen en voorkom ik dat ik mezelf voorbijloop.

9. Experimenteren in de keuken. Nieuwe recepten proberen die niet alleen lekker, maar ook voedzaam zijn. Ontdek al onze recepten hier.

10. Analoge zaterdag inplannen. Een dag zonder schermen om echt te genieten van het moment, mijn familie, buiten zijn en vrienden.

11. Creatieve projecten starten. Tijd vrijmaken om te schilderen, schrijven of iets nieuws te proberen dat mijn creatieve geest prikkelt.

12. Leven volgens mijn cyclus. Het is niet omdat ik alles weet over de cyclus en Het Cyclus Kompas heb geschreven, dat ik altijd alles perfect doe. Soms verlies ik door stress of een gebrek aan routine mijn ritme. Maar dat is juist het mooie van leven volgens je cyclus: je kunt altijd opnieuw beginnen. Gebruik je cyclus als een natuurlijke leidraad om je energie te maximaliseren en je leven te structureren. Het Cyclus Kompas is een must-read voor iedereen die de kracht van hun cyclus wil ontdekken en wil leren leven volgens de vier seizoenen ervan.

Jouw actieplan voor 2025

De kracht van deze lijst zit in de eenvoud en haalbaarheid. Kies een paar punten die bij jou passen en integreer ze maand na maand. Download ook onze handige Feel Guud Checklist om je te helpen kleine, dagelijkse stappen te zetten. Zo bouw je aan blijvende veranderingen.

Heb je vragen over jouw specifieke situatie? Chat dan met ons - we helpen je graag verder, geheel vrijblijvend!