Ménopause au travail : le problème dont personne ne parle!

Le 8 mars, nous célébrons la Journée Internationale des Droits des Femmes, un moment pour réfléchir aux avancées et aux défis liés à l'égalité des genres. Cette année, le thème met l’accent sur l'égalité au travail, mais comment parler d’égalité lorsque tant de femmes souffrent des symptômes de la (péri)ménopause sans oser en parler ?

Notre récente étude avec iVox montre que la ménopause est non seulement un sujet tabou, mais aussi une source de diagnostics erronés et de souffrance inutile au travail. Les chiffres sont alarmants :

• Près de 9 femmes sur 10 âgées de 40 à 55 ans souffrent de symptômes liés à la ménopause, comme la fatigue, les troubles du sommeil et la prise de poids.
• 1 femme sur 6 a reçu un mauvais diagnostic, souvent confondu avec un burn-out ou des problèmes de santé mentale.
• Seules 5% des femmes abordent leurs symptômes avec leur employeur, malgré l’impact sur leur productivité.
• Plus de la moitié des femmes actives ressentent plus de stress et d’épuisement, ce qui affecte leur performance professionnelle.

Des symptômes sous-estimés avec des conséquences majeures

La (péri)ménopause n’est pas une simple phase de transition, c’est un changement hormonal qui entraîne des effets physiques et mentaux importants. Pourtant, de nombreuses femmes ne savent pas ce qui leur arrive.

Près d’un quart des femmes gardent leurs expériences pour elles ou n’ont personne avec qui en parler. Et même lorsqu’elles cherchent de l’aide, leur fatigue, leurs difficultés de concentration ou leur irritabilité sont souvent attribuées au stress ou au burn-out. Le résultat ? Des traitements inadaptés, des médicaments inutiles et surtout : aucune vraie solution.

Un impact au travail qu’on ne peut plus ignorer

Bien que près d’un tiers des femmes actives reconnaissent que leurs performances sont affectées par les symptômes de la ménopause, le sujet reste un tabou sur le lieu de travail. Seulement 4% en parlent à une personne de confiance et à peine 2% osent en discuter avec leur responsable.

Conséquence ? Les femmes continuent à travailler coûte que coûte, même épuisées. Elles ne prennent pas les mesures nécessaires pour atténuer leurs symptômes, souvent par manque d’informations et de solutions adaptées.

Comment améliorer son énergie au travail pendant la périménopause ?

La fatigue et les troubles de la concentration sont fréquents durant la périménopause et peuvent impacter fortement la vie professionnelle. Heureusement, il existe des solutions pour booster son énergie :

• Évitez les pics de glycémie en optant pour des repas équilibrés riches en protéines et en bonnes graisses.
• Restez active, même en cas de fatigue. De courtes promenades ou des exercices de musculation légère peuvent améliorer votre concentration et votre niveau d’énergie.
• Améliorez votre sommeil, car un mauvais repos aggrave la fatigue et le stress. Découvrez ici comment mieux dormir : Problèmes de sommeil et sueurs nocturnes durant la périménopause.
• Anticipez les changements et informez-vous sur la ménopause pour mieux la vivre. Retrouvez des conseils pratiques ici : Périménopause : conseils pour mieux vivre la transition.

Il est temps de briser le silence

L’égalité au travail ne se résume pas à l’égalité salariale et aux opportunités professionnelles. Elle passe aussi par la reconnaissance des réalités de la santé féminine. La ménopause ne devrait pas être une source d’injustice ou de souffrance silencieuse.

Que peut-on faire ?

• Encourager le dialogue. Les femmes doivent pouvoir parler librement de la ménopause sans honte ni tabou.
• Les employeurs doivent agir. Sensibilisation et adaptation des conditions de travail sont essentielles pour une meilleure prise en compte de la ménopause.
• Mieux former les professionnels de santé. Les erreurs de diagnostic doivent cesser, et les femmes doivent recevoir un accompagnement adapté à cette période de leur vie.

En cette Journée Internationale des Droits des Femmes, nous appelons à plus d’ouverture et de reconnaissance de l’impact de la ménopause. Parce qu’une vraie égalité au travail commence par la prise en compte des défis spécifiques que rencontrent les femmes.

Il est temps de parler. Brisons le silence.