Inositol
Inositol wordt soms een B-vitamine genoemd (B7 of B8), maar is eigenlijk geen vitamine, omdat je lichaam het zelf kan aanmaken. Inositol speelt onder andere een rol bij de vetzuurstofwisseling, galvorming, en insulinewerking. Hieronder vertellen we je er meer over.
Over inositol…
- het is een lichaamseigen stof
- het komt voor in verschillende vormen. De bekendste is myo-inositol
- het speelt een rol bij het in stand houden van bloedsuikerspiegel
Wat doet inositol in je lichaam?
De vorm myo-inositol (die je het meeste in de natuur vindt) speelt onder andere een rol bij de vetzuurstofwisseling, galvorming, hersenfunctie en insulinewerking.
Hoe weet je of je een inositol-tekort hebt?
Een tekort aan inositol komt over het algemeen niet voor. Maak je je zorgen, raadpleeg dan een arts.
In welke voeding zit inositol?
Er zijn verschillende varianten van inositol, de bekendste is myo-inositol. Deze vorm komt vooral voor in eiwitrijke producten, zoals vis, rood vlees, zuivel, kip, soja en noten.
Hoeveel inositol bevat Guud Flow?
Eén capsule Guud Flow bevat 200 mg inositol.
Hoelang mag ik inositol innemen?
Of en hoelang je inositol kunt innemen, hangt af van je individuele behoeften en persoonlijke situatie. Zorg dat je genoeg inositol binnenkrijgt via je voeding en vul je dieet indien nodig verder aan met een supplement. Raadpleeg een arts als je een inositol-tekort vermoedt en advies op maat wilt.
Inositol en PCOS
Hoewel deze informatie niet onomstotelijk is bewezen, en er ook geen officiële goedgekeurde gezondheidsclaim is voor Inositol, wijst onderzoek uit dat bij vrouwen met PCOS, mensen met insulineresistentie en oligomenorroe, (myo-)inositol kan leiden tot verbetering van klachten.
- PCOS is een veelvoorkomende aandoening bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, gekenmerkt door onregelmatige menstruatiecycli, overmatige haargroei, acne, en polycysteuze eierstokken.
- Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen met PCOS vaak een verstoorde insulinegevoeligheid hebben. Dit kan leiden tot hoge insulinespiegels, wat de hormonale onbalans bij PCOS verergeren.
Onderzoeken lijken uit te wijzen dat inositol, met name myo-inositol een aanvulling kan zijn voor vrouwen met PCOS, omdat het kan helpen de insulineresistentie te verbeteren en de insulinespiegels te normaliseren.
Welke type inositol wordt er gebruikt in de supplementen?
In Guud Flow gebruiken we verschillende vormen (racemaat of racemisch mengsel):
- Myo-inositol (MI): Dit is de meest voorkomende vorm van inositol in het lichaam en heeft verschillende functies, waaronder het reguleren van insulinegevoeligheid, celmembraanfunctie en signaaltransductie.
- D-chiro-inositol (DCI): Dit is een afgeleide vorm van myo-inositol. Het speelt een rol in insulinesignalering en de regulatie van glucosemetabolisme.
Inositol en de wetenschap
Hieronder vind je een aantal van de onderzoeken en richtlijnen waarop wij ons hebben gebaseerd tijdens de research en ontwikkeling van onze supplementen: