Comment Soutenir Votre Libido Quand Vous Prenez la Pilule

La contraception peut changer la donne pour beaucoup d'entre nous. Fini le stress des grossesses non désirées; vive plaisir de l'intimité sans anxiété ! Mais que se passe-t-il lorsque l'étincelle fout le camp ? Lorsque soudainement, on se sent moins enclin à partager des moments d’intimité, sans vraiment comprendre pourquoi. Eh bien, le coupable pourrait bien être le même qui nous a offert cette nouvelle liberté : la contraception.

Si votre libido est en berne, pas de panique, vous n'êtes pas la seule dans ce cas. Dans cet article, on vous montrera comment soutenir votre libido tout en utilisant un moyen de contraception et comment retrouver la passion avec votre partenaire.

Qu'est-ce qui stimule votre libido ?

Ce ne sont pas seulement les hormones qui déterminent si on est d'humeur ou pas. Saviez-vous qu'une multitude de facteurs peuvent influencer notre libido ? Eh oui, absolument ! Analysons cela plus en détail.

• Tout d'abord, la relation avec notre partenaire peut jouer un rôle important dans le désir d’intimité.
• Des facteurs sociaux tels que le travail, l'école ou d'autres sources de stress peuvent également réduire notre libido.
• Des traits de personnalité comme la timidité ou l'introversion peuvent aussi jouer un rôle.
• Le stress, l'anxiété ou la dépression peuvent aussi nous empêcher de nous mettre dans l'ambiance.
• Certaines médications peuvent également avoir comme effet secondaire de faire baisser la libido.
• Nos choix de mode de vie, tels que des mauvaises habitudes de sommeil, des mauvaises habitudes alimentaires ou une consommation excessive d'alcool, peuvent également avoir un impact.
• Sans parler de la puberté, l'allaitement et la ménopause, qui peuvent avoir un impact considérable sur notre libido.

Comme vous pouvez le constater, de nombreux facteurs contribuent à notre libido et les chercheurs en apprennent encore chaque jour davantage sur le fonctionnement de tout cela. Alors ne soyez pas trop dure avec vous-même si vous ne vous sentez pas aussi fringante qu'auparavant; il pourrait y avoir beaucoup plus de choses en jeu que vous ne le pensez.

Comment la pilule affecte-t-elle la libido ?

Il est temps de répondre à la question qui préoccupe tout le monde : est-ce que la contraception affecte la libido ? La réponse rapide, c’est oui. Les contraceptifs hormonaux libèrent des hormones dans votre corps qui vous empêchent de tomber enceinte. Cependant, pour certaines femmes, ces hormones peuvent provoquer des effets secondaires physiques et au niveau de la sexualité. La plupart des pilules contraceptives contiennent à la fois de l'oestrogène et de la progestérone, qui s’associent pour prévenir l'ovulation. Le hic, c’est que lorsque vos ovaires sont réprimés, votre corps produit moins d'androgènes, soit les hormones responsables de la libido. Sans ces hormones cruciales, il peut être beaucoup plus difficile de se sentir encline à une nuit torride ! Certains experts estiment également que la contraception hormonale réduit le taux de testostérone dans le corps, ce qui a un impact supplémentaire sur la libido. Et bien que les chercheurs n'aient pas trouvé de preuves concluantes pour étayer cette théorie, de nombreuses femmes éprouvent bel et bien des changements au niveau de leur libido lorsqu'elles prennent la pilule.

Que faire pour raviver votre libido ?

De nombreuses femmes constatent des changements dans leur libido lorsqu'elles prennent des contraceptifs hormonaux. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses choses à faire pour raviver votre libido et retrouver l'envie d’avoir envie ! Dans cette section, on va explorer pour vous quelques stratégies destinées à stimuler votre libido et à améliorer votre expérience sexuelle globale. Let’s go.

Communiquez

Il est de parler... de sexe, bien sûr ! Si vous avez remarqué un changement dans votre libido depuis que vous prenez votre contraception, il est important de communiquer cette info à votre partenaire. Car parler de vos désirs et préférences conduit non seulement à une meilleure osmose sexuelle, mais cela peut aussi vous aider à découvrir de nouveaux plaisirs et à retrouver votre mojo. Du partage de vos fantasmes les plus fous aux jeux de rôles et mots crus, sachez qu’ouvrir la porte à vos désirs sexuels peut vous mener à explorer d’autres recoins de votre sensualité. Alors ne soyez pas timide; communiquez et laissez le plaisir venir à vous.

Réduisez votre niveau de stress

Lorsque vous vous sentez submergé(e), votre corps libère du cortisol; l'hormone qui peut perturber vos hormones sexuelles. Ainsi, beaucoup de stress peut avoir une conséquence directe sur une libido en berne. De plus, le stress peut réduire l'afflux sanguin vers les organes génitaux, ce qui complique l'excitation et atténue le désir sexuel. Cela dit, ne vous inquiétez pas, on est là pour vous éclairer. Que vous préfériez transpirer en vous entraînant intensivement; vous détendre avec un peu de méditation; ou tout simplement vous blottir avec votre fidèle compagnon à quatre pattes, trouver un moyen de réduire le stress est essentiel pour retrouver l'envie. Alors prenez un peu de temps pour vous et laissez les bonnes vibrations affluer.

Envie d'en savoir plus sur le stress et son impact sur votre cycle ? Lisez notre article intitulé "Comment le stress affecte vos règles".

Essayez de nouvelles choses

Si le sexe ne vous intéresse plus, il est peut-être temps de changer les choses, essayer quelque chose de nouveau au lit, ou d’explorer des fantasmes en dehors de la chambre à coucher pourrait s’avérer être exactement ce dont vous avez besoin pour raviver l’étincelle. Que vous soyez adepte du jeu de rôle, de la lecture ou du visionnage de vidéos érotiques, ou que vous ajoutiez un nouveau jouet sexuel à l'équation, il y a de nombreuses options à explorer. Vous pourriez découvrir un nouveau type d'excitation qui stimule votre libido. Alors, n'ayez pas peur d'être créative !

Prenez soin de vous

Prendre soin de soi est un élément clef pour stimuler votre libido. Cela peut inclure toutes sortes de choses : dormir suffisamment et manger équilibré, en passant par s’offrir une journée spa. Cela dit, il arrive souvent que l’on néglige un élément en matière de sexe; il s’agit de s’assurer d'obtenir tout ce dont vous avez besoin au lit. Comme on l'avons mentionné précédemment, de nombreuses femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l'orgasme tandis que certaines requièrent un jeu préliminaire supplémentaire pour être excitées. N'ayez pas peur de communiquer vos besoins à votre partenaire et d'expérimenter de nouvelles techniques ou positions pour augmenter votre plaisir. Lorsque vous prenez du plaisir, vous avez plus de chances d'en vouloir encore et encore.

Parlez à votre médecin

Si vous constatez une chute de votre libido et que vous soupçonnez que votre contraception en est la cause, envisagez de parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé. Il peut être difficile d'aborder le sujet, mais n'oubliez pas que les professionnels de la santé sont là pour vous aider. Ils peuvent discuter avec vous de tous types de symptômes de santé physique ou mentale que vous pourriez ressentir et qui pourraient contribuer au problème, et vous aider à explorer d'autres options de contraception qui pourraient être plus favorables à votre libido. Ne souffrez pas en silence; faites le premier pas et demandez de l'aide !

Vous n’êtes pas prête à parler à votre médecin ? Confiez-vous à nous ! Nos expertes en santé féminine et notre équipe sont là pour écouter, vous offrir des conseils et du soutien.

Veillez à votre équilibre hormonal

Si vous prenez une contraception hormonale et que votre libido n’est pas au top, il existe des moyens d'équilibrer vos niveaux d’hormones. Pour faire simple, vous pouvez ajouter un complément alimentaire à votre routine quotidienne pour soutenir votre cycle et votre libido. Pour en savoir plus sur les meilleurs compléments alimentaires et la raison pour laquelle vous devriez en prendre un si vous prenez la pilule, consultez notre article de blog sur le sujet.

En plus des compléments alimentaires, vous pouvez ajuster quelques petites choses dans votre mode de vie pour équilibrer les hormones; comme par exemple pratiquer une activité physique régulière, manger équilibré, et gérer le niveau de stress. En maîtrisant vos hormones, votre libido pourrait tout à fait revenir à la normale.

Soyez consciente de l'effet de la pilule sur votre corps

Il est important de se rappeler que l'effet de la contraception sur votre corps est propre à vous. N'ayez pas peur de demander conseil si vous constatez que votre libido est en chute. (N'oubliez pas que vous pouvez toujours nous parler ou poser vos questions à notre incroyable communauté via notre page Facebook !) Comprendre votre contraception et ses effets secondaires potentiels peut vous aider à prendre les mesures nécessaires pour restaurer votre libido. Et n'oubliez pas que prendre le contrôle de votre santé reproductive peut être une source de pouvoir, ce qui peut entraîner un désir renouvelé pour le sexe. Alors, n'hésitez pas à vous exprimer et à rechercher l'aide dont vous avez besoin pour profiter d'une vie sexuelle épanouissante.

Vous envisagez d'arrêter la pilule et de revenir à un cycle naturel ? Nous pouvons vous aider. Consultez notre guide ici.