Les Avantages de l’Orgasme pendant vos Règles

Vous êtes du genre à faire péter les cachets et la bouillotte quand vous avez vos règles ? Ou à rester au lit toute la journée en vous apitoyant sur votre sort ? 

Les douleurs de règles sont communes. Les études montrent qu’entre 16 et 91% des femmes ont mal pendant leurs règles, et ce, au moins à un moment de leur vie. Et ça, ça craint ! Mais vous savez ce qui craint un peu moins ? C’est de s’offrir des orgasmes pendant les règles. 

Quoi quoi quoi ? Il est possible d’avoir des orgasmes pendant ses règles ? YES ! Bien sûr que c’est possible, et on va tout vous dire sur le sujet, y compris le fait qu’on vous a peut-être donné l’anti-douleur le plus efficace. 

L’orgasme durant les règles

Même si certaines femmes déclarent avoir une libido accrue quand elles ont leurs règles, on sait que l’idée de faire des folies de son corps en pleine période de règles ne séduit pas tout le monde…

Cela dit, Mère Nature, dans toute sa sagesse, a, une fois de plus, bien fait les choses. Juste avant les règles, les taux d’oestrogène et de progestérone chutent. Après les premiers jours de règles, l’oestrogène commence à remonter la pente, tandis que la progestérone demeure au plus bas. C’est elle qui contribue au désir et à la libido. 

Alors, si vous mettez ce désir en pratique, vous pourriez faire le constat que votre bouillotte a du souci à se faire !

Pourquoi les orgasmes soulagent-ils les crampes de règles ?

Quand vous avez un orgasme, vous libérez un shot d’endorphines, composé  notamment de sérotonine et de dopamine, également connues sous le nom d’hormones “feel good”. Celles-ci sont un anti-douleur naturel et peuvent booster votre tolérance à la douleur. Quand vous avez un orgasme pendant vos règles, vous pouvez donc soulager la douleur grâce à vos propres “substances” naturelles ! 

Les orgasmes peuvent aussi favoriser la circulation sanguine vers votre utérus, ce qui peut contribuer au soulagement des crampes de règles. Ça peut même vous aider à vous débarrasser du stress, à favoriser la détente et à mieux dormir. Plutôt fan du concept, non ?

Lire plus sur la façon dont le stress impacte vos règles.

Et ça ne se limite pas au sexe. La masturbation va avoir le même effet sur vous, pour peu qu’il y ait un orgasme à la clef.

Les scientifiques ne comprennent toujours pas pleinement le rôle des endorphines sur notre corps, mais nous savons qu’ils sont cruciaux dans la réduction de la douleur et la promotion du plaisir. 

L’orgasme, responsable d’un meilleur sommeil ?

Si vous prenez régulièrement de la mélatonine pour vous aider à bien dormir, vous devriez envisager une alternative plus agréable : l’orgasme. En plus de libérer de l’oxytocine, qui peut avoir un effet sédatif une fois la phase du rush dépassée, l’orgasme libère également une substance chimique appelée prolactine. Cette hormone est liée à la sensation de sommeil. En plus de ça, le sexe est une activité cardiovasculaire, parfois même une épreuve de force, suivant la position pour laquelle vous optez ! Si vous donnez tout ce que vous avez, il est parfaitement normal que vous ayez besoin d’une phase de récupération juste après !

Peut-on faire l’amour pendant ses règles ?

Malgré le fait que le sexe pendant les règles n’ait jamais cessé d’être tabou, la réponse est oui ! Vous pouvez parfaitement faire l’amour avec votre partenaire quand vous avez vos règles. 

Il n’y a aucune raison d’éviter un rapport sexuel (ou de vous masturber) quand vous avez vos règles (sauf, bien sûr, le fait de ne pas en avoir envie). 

Petit avertissement par contre : vous n’êtes pas à l’abris de contracter une IST ou de tomber enceinte, même quand vous avez vos règles; le sexe pendant les règles n’est donc pas une excuse pour zapper votre moyen contraceptif. 

Pour ne pas en mettre partout…

En vous masturbant ou en faisant l’amour pendant vos règles, vous pourriez en mettre partout. Il vous faut donc prévoir à l’avance, histoire de ne pas transformer votre lit en scène de crime.  

Utilisez une coupe ou un disque menstruel

Bien que ça ne soit pas forcément flagrant apriori, sachez que certains produits menstruels peuvent être conservés durant la masturbation. Les disques et coupes menstruelles sont placés plus haut, au niveau du col de l’utérus, ce qui empêche le sang de fuiter sur toute autre chose qui serait dans les parages (un pénis, un vibro, des doigts, etc.)

Certaines personnes rapportent même que le sexe avec une coupe menstruelle est plus agréable à cause de la pression exercée par la cup sur le point G. Attention par contre : les produits menstruels ne font pas office de contraception et, bien que ce soit peu probable, il est toujours possible que vous tombiez enceinte si vous avec un rapport non protégé pendant vos règles.

Portez un tampon pendant les préliminaires

Si vous êtes partante, et si votre partenaire ne trouve pas ça rebutant, essayez de porter un tampon pendant les préliminaires et enlevez-le ensuite, juste avant la pénétration. N’oubliez pas, par contre, de l’enlever à ce moment-là. Porter un tampon pendant la pénétration peut mener à de sérieux problèmes de santé. 

Privilégiez la stimulation externe

En voilà une idée rafraîchissante : le sexe ne doit pas nécessairement impliquer une pénétration ! Et c’est une vérité qui vaut pour tous les jours sans exception de votre cycle menstruel, pas seulement lorsque vous avez vos règles. Explorez la stimulation externe. Utilisez un vibro, vos doigts, une plume ou un glaçon pour stimuler les différentes parties de votre corps. Amusez-vous !

Testez le sexe sous la douche

Si la scène de crime potentielle qu’on a évoquée plus haut vous fait grincer des dents, transposez vos ébats sous la douche ! Les experts recommandent cependant de vous servir d’un lubrifiant sous la douche. Car, même si les douches sont humides, l’eau se débarrasse malgré vous de votre lubrification naturelle, ce qui peut rendre la chose plus inconfortable. 

N’ayez pas peur des dégâts

Enfin, accueillez les dégâts potentiels sans crainte ! Surfez sur la nature des fluides naturels de votre corps. Ils sont normaux; vous n’avez pas à en avoir honte, ni à vous sentir dans l’embarras à leur sujet.

Le Pouvoir du Grand O

Les orgasmes sont-ils plus puissants durant les règles ? On n’en est pas sûres à 100% à l’heure actuelle, mais la meilleure manière de savoir si cette affirmation est vraie pour vous, c’est d’en faire le test ! Cet article parle d’orgasmes et de douleurs de règles, mais sachez que les orgasmes sont top pour plusieurs raisons. Cette étude démontre que les orgasmes peuvent contribuer au soulagement des symptômes du stress.

L’experte Guud Woman Leen S ajoute même ceci :

“Le plaisir est guérisseur; les orgasmes sont donc super bénéfiques pour vos santés mentale, physique ET émotionnelle, qui sont interconnectées. Pour celles d’entre vous qui sont fans de sport, sachez aussi que l’activité sexuelle vous permet de brûler quelques calories et de booster votre métabolisme. Des rapports sexuels fréquents améliorent votre fonction immunitaire, aident à un meilleur sommeil et à réduire le stress. Des études menées sur un laps de nombreuses années ont confirmé la corrélation entre la fréquence des rapports sexuels et la longévité. Nos corps produisent une forme naturelle d’amphétamine, appelée phényléthylamine (PEA). Une PEA trop faible est un facteur de dépression. On la surnomme d’ailleurs l’”hormone de la romance”, puisqu’elle grimpe durant les débuts de relation - soit durant la phase “lune de miel” à laquelle on a tendance à repenser avec nostalgie. Mais la bonne nouvelle, c’est que cette hormone atteint aussi des sommets lorsque vous avez un orgasme. 

Enfin, la testostérone est l’hormone du sexe avec laquelle nous sommes les plus familières. C’est un contributeur puissant à la libido, à la fois chez les hommes et chez les femmes. Elle est stimulée par l’activité et les pensées sexuelles, et fait une boucle de rétroaction dans le corps, un peu comme l’oxytocine. Du coup… au plus vous avez une activité ou des pensées érotiques, au plus vous aurez envie d’en avoir demain. Et si votre libido est faible…vous savez désormais ce que vous pouvez y faire.”

Il est crucial de noter que les orgasmes varient en intensité et en sensations tout au long du cycle. Vous pourriez avoir un orgasme explosif à un moment et des orgasmes beaucoup plus subtils à d’autres moments. 

“C’est lié à votre cycle, mais aussi à votre état émotionnel, énergétique ET à la connaissance que vous avez de votre corps”, dit Leen.

“Il est très important de développer sa sensibilité au corps. Ca vous permettra d’avoir une meilleure idée de ce que vous désirez et de ce dont vous avez besoin : certains jours, vous allez peut-être simplement vouloir une pénétration vite fait bien fait (pendant l’ovulation). En revanche, j’ai pu observer que la plupart du temps, les femmes préfèrent de longs préliminaires, de la lenteur, des gestes qui chauffent TOUT leur corps, et pas uniquement un rapport concentré sur le vagin et la pénétration. Dans la tradition taoiste, cette tendance est expliquée par le fait que les femmes ont un centre Yin, ce qui signifie que nous nous échauffons plus lentement mais qu’une fois que nous sommes bouillantes, nous avons de quoi tenir longtemps. Eh ouais ! Un second élément qui explique cela est l’état de relaxation et de lâcher-prise, qui définit la profondeur dans laquelle vous laissez aller votre corps et vos états orgasmiques. 

De nombreuses femmes doivent s’entraîner à s’ouvrir à des orgasmes de plus en plus profonds, en restant concentrées sur leur propre plaisir, en lâchant prise et en s’autorisant à être sauvages. Cela requiert une pratique aguerrie du plaisir qu’on se donne à soi-même, une bonne communication avec son partenaire, et un cadre sûr.”

Notre experte Guud Woman Leen S conclut avec l’observation suivante :

“Il faut être prudent avec l’idée de recenser ses orgasmes parce que vous risquez de créer une hiérarchie entre vos orgasmes (les plus faibles et les plus forts). Je pense qu’il est très important de célébrer chaque moment de plaisir que votre corps vous offre. C’est particulièrement important parce que tellement de femmes ont une vision critique de leur corps et sont conditionnées à vouloir atteindre des canons de beauté irréalistes. N’hésitez pas à explorer les différents types d’orgasmes que vous avez et ouvrez votre esprit pour accueillir toutes les sensations et expériences comme étant significatives. En effet, votre corps a bien plus à vous offrir que le vaisseau implacable du désir : le clitoris. En effet, le point G, l’utérus, les tétons, la gorge, l’anus, et le reste du corps… peuvent vous envoyer au septième ciel de manière super puissante. 

Ce qu’il faut en retenir c’est que les femmes ont un potentiel orgasmique incroyable. Il est temps pour vous de vous en servir parce que ça vous donnera plus de confiance en vous, plus de joie, et vous fera tomber davantage en amour avec vous-même et la vie.”

Toujours par convaincue ?

On vous a déjà donné pas mal de raisons de faire l’amour, mais au cas où vous avez toujours un doute sur le pouvoir des orgasmes, voici six bonnes raisons de vous déchaîner : 

1. Il est prouvé scientifiquement que l’orgasme (via le sex ou la masturbation) contribue au soulagement de la douleur.
2. L’orgasme peut vous faire sentir bien et vous aider à booster votre humeur en libérant des endorphines. 
3. L’orgasme peut améliorer votre sommeil.
4. L’orgasme pendant les règles peut être plus fort et plus long. Vous êtes sceptique ? Faites le test et laissez-vous surprendre !
5. Les orgasmes peuvent potentiellement raccourcir votre cycle à cause des contractions de l’utérus. 
6. Les femmes qui ont des orgasmes ont plus de confiance en elles et plus d’amour-propre !
7. C’est fun ! Il vous faut encore d’autres raisons ?

Vous avez d’autres questions concernant votre cycle menstruel ? Contactez-nous. On est là pour vous aider !