Comment La Grossesse Impacte Votre Vie Sexuelle

Dire que beaucoup de choses changent quand vous êtes enceinte, c’est clairement l’euphémisme du siècle ! A côté des changements hormonaux et physiques évidents qui se produisent quand une femme fabrique un petit être humain, l’expérience toute entière provoque est un véritable séisme dans la façon dont vous vous rapportez à votre corps et à votre sexualité. Pour certaines femmes, la grossesse, c’est la partie fun de la maternité; pour d’autres, être enceinte est source de tumulte émotionnel, surtout si les problèmes de fertilité viennent s’en mêler. Avec tout ce qui se passe au niveau physique et émotionnel, pas étonnant que votre vie sexuelle en prenne un coup !

Dans cet article, nous allons vous en dire plus sur la façon dont la grossesse peut impacter votre libido (et pas de panique, il n’y a pas que des mauvaises nouvelles !) et vous livrer nos tuyaux pour reprendre le cours de votre vie sexuelle après l’accouchement. 

Comment La Grossesse Change Votre Libido

Quand vous êtes enceinte, vous êtes submergée par un flux de nouvelles hormones. Ça provoque des changements au niveau de votre énergie et de votre humeur, et pour la plupart des femmes, ça peut aussi provoquer des fluctuations de libido ou de désir sexuel. Pour certaines femme, le désir sexuel peut être accrû (YAS ! ) et pour d’autres, il peut diminuer (Arf…)

La libido peut aussi varier tout au long de la grossesse. Voici un petit compte-rendu de ce que vous pourriez ressentir durant chaque trimestre : 

Le Sexe Au Premier Trimestre

Pour de nombreuses femmes, le premier trimestre peut être rude. C’est le moment où la nausée est à son comble et dure parfois toute la journée. Beaucoup de femmes se sentent aussi épuisées et sont obligées de dormir plus longtemps en journée et durant la nuit. Ce qui est logique. Votre corps charbonne pour transformer des cellules microscopiques en un humain de chair et d’os ! Pas surprenant donc que, pour toutes ces raisons, le sexe ne figure pas au sommet de votre to-do list…

Notez qu’il peut aussi arriver que les hormones de grossesse aient l’effet inverse et vous fassent sentir super bien, et plus encline à faire l’amour. C’est assez commun également. Les oestrogènes sont au plus bas durant le premier trimestre, ce qui explique que votre envie de faire l’amour et votre lubrication le soient aussi. 

Le Sexe Au Deuxième Trimestre

Beaucoup de femmes se sentent mieux durant le second trimestre, l’idée de faire l’amour redevient donc attrayante. Pour la plupart d’entre elles, les nausées se sont drastiquement calmées ou ont tout à fait disparu. Les hormones et le flux sanguin accrû vers vos parties intimes peuvent aussi faciliter l'orgasme. C’est pour ça que beaucoup de gens recommandent de profiter de cette fenêtre d’opportunité durant la grossesse pour partir en vacances avec votre partenaire. En effet, vous vous sentez mieux, votre ventre n’est à priori pas trop rond, et vous êtes encore mobile et plein d’énergie. En gros, toutes les conditions sont réunies pour profiter d’un super moment avec votre partenaire. 

Si votre ventre est déjà  bien rond, trouver des positions confortables peut s’avérer un véritable défi, mais ça peut aussi être fun ! Essayez quelque chose de neuf avec votre partenaire et n’oubliez pas de communiquer avec i.el. 

Le Sexe Au Troisième Trimestre

Beaucoup de couples craignent que le sexe heurter l’enfant. On est venue vous dire que vous ne pouvez faire de mal au bébé ni en faisant l’amour, ni en ayant un orgasme. Donc si vous êtes d’humeur sexy, foncez ! Le bébé n’aura pas la moindre idée de ce que vous êtes en train de faire. Et le sentiment feel-good procuré par les endorphines suite à un orgasme peuvent aussi être bénéfique pour le bébé ! 

A l’approche de votre date d’accouchement, il est possible que vous vous sentiez inconfortable dans la plupart des positions sexuelles que vous adoriez pourtant avant. Expérimentez d’autres positions et voyez ce qui marche pour vous. 

Et si vous vous sentez moins sexy et plus fatiguée que d’habitude, sachez que c’est compréhensible et normal. Si vous n’avez pas envie de faire l’amour, parlez-en à votre partenaire et expliquez-lui ce qui se passe. 

Les Positions Sexuelles Du Troisième Trimestre

Il existe quelques positions qui peuvent rendre le sexe plus confortable et appréciable quand vous être dans la dernière ligne droite de votre grossesse. En voici quelques-unes de nos favorites : 

• La cuillère ou la position couchée sur le côté : l’absence de poids sur votre dos et un coussin devant ou sous votre ventre rendent cette position ultra confortable. Quand votre partenaire est derrière vous, vous pouvez aussi placer un coussin entre vos genoux pour augmenter le confort au niveau du bassin. 
• La femme au-dessus : ça vous permet de contrôler la profondeur, la stimulation et le rythme. 
• Toutes les positions debout ou à quatre pattes : appuyez vos bras contre le mur ou sur une chaise pour ne pas avoir à supporter tout le poids toute seule. 
• Le missionnaire : cette position est parfaite si vous vous y sentez confortable. Ne laissez pas votre partenaire se coucher de tout son poids sur vous, et pour plus de confort, glissez vers le bas pour positionner votre bassin au bord du lit. Placez un coussin sous le bassin et laissez votre partenaire se mettre à genoux ou se tenir entre vos jambes devant vous. 

Le Sexe et Les Problèmes de Fertilité 

Beaucoup de couples sont un peu naÎfs quand ils décident d’avoir un enfant. Ils pesent que, dès qu’ils cesseront toute contraception, ils pourront concevoir un enfant facilement et rapidement. Ils croient aussi que faire un enfant sera exclusivement sexy et fun. Et bien que certaines femmes vivent cette expérience de cette manière, de nombreux couples ont du mal à démarrer une famille, ce qui peut perturber tout le processus de création de l’enfant et semer la zizanie dans votre vie sexuelle. 

L’infertilité est souvent l’objet de la première grosse crise qu’un couple traverse ensemble. Qu’il s’agisse d’une fausse-couche, de la perte d’un bébé, de traitements pour la fertilité comme l’insémination artificielle ou la fécondation in-vitro, cette expérience peut engendrer beaucoup de stress et de chagrin, et les couples gèrent souvent ça de manières différentes. En plus du stress qu’ils causent, il faut savoir que les traitements pour la fertilité sont souvent coûteux, et l’argent peut être une source de stress pour les couples, surtout quand leur vision de l’argent est différente. Tous ces défis peuvent semer le trouble au sein d’un couple et provoquer une déconnexion qui risque d’impacter sa vie sexuelle. 

Ceci un gros sujet et on ne veut pas le mettre en sourdine. C’est pourquoi nous avons rassemblé quelques éléments qui peuvent vous aider si vous êtes dans le dur à l’heure actuelle. Sachez qu’on est là pour vous et que si vous discutez de tout ça, vous pouvez nous contacter via le chat sur votre site web. 

• Quand vous faites face à des problèmes d’infertilité, le sexe peut s’apparenter à une transaction administrative. Le sexe sur commande ou comme bullet point dans votre agenda c’est…pas super sexy. Essayez de faire l’amour en dehors de votre fenêtre de fertilité - juste pour le plaisir ! 
• Mettez-vous d’accord avec votre partenaire sur la manière dont vous souhaitez partager votre expérience avec votre entourage. Le sexe est un sujet très privé, cependant, parfois, en parler peut vraiment aider à ne pas se sentir seul.e.
• Il n’y pas de bonne ou de mauvaise manière de procéder. 
• Envisagez de voir un psychothérapeute. L’infertilité peut impacter tous les aspects de votre vie. Parler à un pro peut aider, surtout quand vous êtes en couple. 
• Communiquez ! Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Restez honnête et ça vous aidera à rester connecté.es. 

Est-ce Normal d’Avoir Mal Pendant le Sexe Après l’Accouchement ? 

Pour de nombreuses femmes, le sexe peut être douloureux après l’accouchement. Des rapports suggèrent que la majorité des femmes (70% rapportent que leur première rapport après l’accouchement était douloureux) rapportent des rapports douloureux suite à leur accouchement. 41 à 83% des femmes rapportent un dysfonctionnement sexuel dans les 2 à 3 mois post-partum. Les douleurs se manifestent généralement à partir de 6 semaines après l’accouchement et peuvent s’étendre jusqu’à 6 mois post-partum (et parfois plus longtemps).

En plus de la douleur, certaines femmes rapportent également avoir des orgasmes moins intenses. Pour beaucoup d’entre elles, le sexe avec le même partenaire change du tout au tout après avoir accouché. Seulement 11 à 19% des femmes entreprennent de parler à un professionnel de la santé d’une douleur persistante ou d’un problème. Et ça, il faut que ça change !

Qu’est-ce Qui Provoque Des Douleurs Pendant Le Sexe Après l’Accouchement ?

Les douleurs pendant le sexe suite à un accouchement peuvent avoir des causes sérieuses. Des tissus cicatriciels tendus et sensibles peuvent en être l’origine, ou, plus simplement, une sécheresse vaginale causée par des problèmes hormonaux, et qui peuvent aussi rendre le sexe plus douloureux. Pour certaines femmes, la douleur peut aussi être d’origine émotionnelle. Vous pourriez vous sentir tendue (pas étonnant, vous devez désormais vous occuper d’un autre être humain !) et le manque de sommeil peut faire des ravages sur votre humeur. 

Le sexe peut vous sembler différent, et c’est ok ! Mais la douleur, ça, c’est pas normal. Si vous avez mal, contactez votre gynécologue ou votre sage-femme et parlez-lui de ce qui vous arrive. La vie est trop courte que pour ne pas profiter du sexe avec votre partenaire.  

Comment Reprendre Une Vie Sexuelle Après Avoir Eu Un Bébé

Votre vie sexuelle va d’office changer quand vous aurez un bébé. Et c’est ok. Si vous avez du mal à retrouver l’étincelle, voici quelques conseils qui peuvent vous aider : 

• Communiquez avec votre partenaire. Dites-lui comment vous vous sentez et que vous êtes un peu nverveuse ou inquiète de ne pas retrouver les mêmes sensations durant le sexe. N’oubliez pas que votre partenaire est sans doute enthousiaste à l’idée de refaire l’amour avec vous, il peut donc être utile de discuter avec lui des attentes et des désirs de chacun. Ca vous aidera à vous sentir proches et connectés, ce qui peut rendre le sexe plus agréable. 
• Essayez de vous détendre. Prenez votre temps pour vous exciter mutuellement et passez plus de temps que d’habitude à faire des préliminaires pour vous assurer d’être dans le bon mood et de vous sentir détendue. 
• Utilisez du lubrifiant. Certaines femmes ont de la sécheresse vaginale après l’accouchement, à cause des fluctuations d’hormones. Le lubrifiant peut donc vous aider à rendre le sexe plus confortable et agréable pour vous et votre partenaire. 
• Faites des exercices au sol pour votre bassin. L’affaiblissement des muscles du vagin n’est pas uniquement lié à la grossesse et à l’accouchement, il est aussi dû au processus naturel du vieillissement. Votre vagin peut aussi s’élargir un peu après l’accouchement. Comme pour toute séance d’exercice dédiée au reste de votre corps, faire des exercices au sol pour le bassin peut vous aider à raffermir les muscles. Ca peut aussi rendre le sexe et les orgasmes plus agréables. 

Cet article a été écrit par une ambassadrice du Guud Woman, Uwe.
Uwe est sage-femme depuis plus de dix ans. Elle est aussi mère de deux superbes enfants. Elle aime s’attaquer aux tabous sur l’accouchement et sur l’expérience post-partum. Elle est l’auteur de deux livres liés à la grossesse et à l’accouchement. Pour en savoir plus sur Uwe, regardez sa vidéo ici.