Contraception naturelle : pourquoi je choisis de suivre mon cycle grâce à la température basale

Beaucoup de femmes autour de vous prennent la pilule contraceptive ?

Pendant plusieurs décennies, elle a été prescrite presque universellement et systématiquement pour aider les femmes à soigner tout une série de problèmes hormonaux, en plus de prévenir efficacement les grossesses non désirées.

Mais les effets secondaires de la pilule, longtemps restés mal communiqués ou même complètement inconnus du grand public, font l’objet d’une prise de conscience. Aujourd’hui, de plus en plus de femmes commencent à rejeter l'idée d'introduire des hormones de synthèse dans leur métabolisme.

On assiste à un renouveau, et la contraception naturelle semble avoir le vent en poupe. Alors, envie de rejoindre le mouvement ?

Natural Cycles : mesurer votre température basale pour prédire votre ovulation

Natural Cycles est la première application de sensibilisation à la fertilité fournie avec un thermomètre basal. C'est également la seule application qui ait été approuvée en tant que dispositif médical. 

Le fonctionnement est très simple. Lors de votre première utilisation, on vous demande la date de début de votre cycle menstruel (le premier jour de vos règles) ainsi que sa durée moyenne. Puis, chaque jour, vous devez utiliser le thermomètre pour mesurer votre température basale, que vous renseignez sur l’application.

L'application prédit alors vos jours d’ovulation. Au fur et à mesure que vous renseignez des données, l’application peut prédire de plus en plus précisément les jours où vous allez ovuler. 

Chaque jour, l’application vous donne un statut. Vert signifie que vous pouvez avoir des rapports sexuels non protégés, et rouge signifie que vous devez utiliser une protection - sauf si vous voulez un bébé, bien entendu ! 

Si vous essayez de tomber enceinte, il existe un mode dans l'application qui optimise le traitement des données pour prédire le moment où vous avez le plus de chances de concevoir. 

Sensiplan, une méthode naturelle de planning familial

Sensiplan est une méthode de planning familial qui vous invite à prendre conscience de votre corps et à savoir l’observer pour savoir quand vous êtes fertile et quand vous ne l'êtes pas. 

La méthode consiste à surveiller votre température basale et votre glaire cervicale. Ensemble, ces deux données sont des moyens extrêmement efficaces de savoir quand vous êtes fertile.

Pourquoi Morgane, cofondatrice de Guud Woman, est une adepte de la contraception naturelle

Morgane utilise Natural Cycles et Sensiplan, deux méthodes de contraception naturelle qui n’impliquent aucune hormone artificielle. Il s'agit d'être à l'écoute des rythmes naturels de son corps, et de se laisser guider par des métriques observables comme la température basale et la glaire cervicale.

Elle est complètement conquise par ces deux méthodes, et nous explique pourquoi : 

"J'adore cette approche de la contraception. Je n'aurai plus jamais besoin de prendre des hormones artificielles et je n'ai pas peur de la ménopause. Je trouve regrettable que tant de femmes soient nourries aux hormones artificielles sur des durées aussi longues. 

À l'adolescence, au moment des premières règles, vous pouvez souffrir de saignements abondants, d’irrégularités du cycle menstruel ou d’acné hormonale. Au lieu de s'attaquer à la cause profonde de tout cela, les médecins sont trop prompts à prescrire la pilule contraceptive, qui ne fait que masquer tous ces symptômes.

Des années plus tard, vous aurez peut-être envie d'avoir un enfant. Vous arrêtez alors la pilule. Mais si vous avez du mal à tomber enceinte, on vous mettra sous traitement hormonal pour stimuler votre ovulation. Et puis, dès l’accouchement, on vous proposera à nouveau la pilule…

Et ça ne s'arrête pas là ! Plus tard, lorsque vous entrerez en périménopause ou en ménopause, vous pourrez souffrir de symptômes plutôt désagréables : votre corps devra en effet s'adapter à des niveaux hormonaux très fluctuants. Et quelle sera alors la solution proposée ? Les hormones artificielles, encore une fois !

De nombreuses femmes font ainsi le constat que toute leur vie, par intermittence, elles ont été gavées d’hormones artificielles. C'est pour cela que j'ai fait le choix de la contraception naturelle. Je suis mon cycle à travers la température basale et la glaire cervicale, je suis complètement à l'écoute de mon corps et je me sens vraiment bien, même à l'approche de mes règles. 

Une approche naturelle de la contraception est tellement plus saine, et tant de problèmes liés au cycle peuvent être résolus grâce à des compléments alimentaires de qualité et de simples adaptations de votre mode de vie."

Comment commencer la contraception naturelle

Si vous avez pris la pilule contraceptive pendant plusieurs années et que vous souhaitez arrêter, voici quelques conseils :

1. Tout d'abord, suivez notre guide étape par étape pour savoir comment arrêter la pilule. Vous saurez tout ce à quoi vous pouvez vous attendre, et comment bien vous préparer.
2. Ensuite, consultez les sites Natural Cycles et Sensiplan et voyez si les méthodes proposées vous conviennent.
3. Enfin, venez nous poser toutes vos questions. Notre équipe d'experts peut vous aider à choisir les bons compléments alimentaires pour que votre santé hormonale soit parfaitement équilibrée, et que vous puissiez vous sentir au top chaque jour du mois.