Pourquoi N’Ai-Je Pas Beaucoup de Libido ?

Parlons d'un sujet dont on parle souvent tout bas, mais qui mérite d'être abordé ouvertement et en toute sincérité : votre libido. Nous connaissons tous ce sentiment désagréable de voir notre désir d'intimité prendre des vacances prolongées, en nous laissant un peu paumées. Que ce soit en raison du stress, des défis relationnels ou tout simplement des hauts et des bas de la vie, la baisse de libido est plus courante que vous ne le pensez.

La vérité, c’est que la chute de libido affecte aussi bien les hommes que les femmes, et dans la plupart des cas, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Il est important de se rappeler que le chemin que chacun fait avec sa libido est unique, et il est tout à fait normal d'avoir des moments où nos désirs jouent les va-et-vients.

Cependant, si cette absence d’intérêt pour le sexe devient source de détresse, il est important d'explorer les raisons possibles qui se cachent derrière cela et de découvrir les options qui peuvent vous aider à raviver la flamme.

Dans ce post, nous plongerons avec vous dans les causes potentielles d'une faible libido et mettrons en lumière les moyens qui peuvent vous aider à retrouver votre sensualité. Alors, prenez une tasse de thé, trouvez un endroit confortable, et abordons ce sujet avec empathie, compréhension et une lueur d'espoir ! Parce que lorsqu’il s'agit de nos corps et de nos désirs, n’hésitons pas à prendre notre indépendance et à accueillir des expériences uniques.

Qu'est-ce que la libido ?

Pour commencer, posons-nous la question : qu'est-ce que la libido ? Votre libido, également connue sous le nom de désir sexuel, consiste essentiellement en votre appétit sexuel. De la même manière que nous avons envie de snacks ou de notre repas préféré lorsque la faim se fait sentir, nos corps ont une inclinaison naturelle pour l'intimité sexuelle. C’est là que les choses prennent tout leur intérêt : certains experts dans le domaine de la santé sexuelle aiment classer le désir sexuel selon deux catégories : le désir spontané et le désir réactif. Le désir spontané se manifeste lorsque l'envie de sexe surgit de nulle part, comme une soudaine envie de chocolat à minuit. Beaucoup d'experts dans le domaine affirment que cela n'existe pas et que cela diffère considérablement entre les hommes et les femmes, pour le moins. En revanche, le désir réactif s’apparente au désir qui surgit après avoir été stimulée sexuellement, comme pendant les préliminaires ou en participant à des activités intimes avec votre partenaire. Il est important de se rappeler que l'expérience de chacun en matière de désir est unique, et comprendre ces différents types de désir peut nous aider à naviguer dans nos propres désirs avec un peu plus de clarté.

Désir spontané

Nous associons souvent ce genre de désir à l’adolescence ou à notre vingtaine, un peu fofolle. Vous voyez un peu, ce moment où vous ressentez un désir intense d'intimité qui semble surgir de nulle part ? C’est de ça qu’on parle ! Mais le truc, c’est que tout le monde n'éprouve pas nécessairement un désir spontané tout au long de sa vie. Pour certaines femmes, cette flamme spontanée commence à s'estomper après les aventures adolescentes et après la vingtaine. Et devinez quoi ? Certaines femmes ne ressentent même jamais vraiment ce désir spontané. Leurs désirs penchent plutôt du côté réactif. Elles sont plus enclines à ressentir du désir en réponse à une stimulation sexuelle. Donc, si vous vous demandez où sont passées vos envies spontanées ou si vous n'en avez jamais vraiment eu, ne vous inquiétez pas ! Vous n'êtes pas seule, et il y a tout un monde de désir réactif qui n'attend qu’à être exploré.

Désir réactif

Maintenant, parlons du monde fascinant qui entoure le désir réactif. Comme son nom l'indique, ce type de désir prend vie en réponse à des stimuli externes. Imaginez que vous soyez tout excitée après avoir regardé un film torride ou que vous ressentiez cette sensation électrisante en étant touchée par quelqu'un pour qui vous avez une profonde attirance. C'est là que le désir réactif fait son apparition enchanteresse.

Voici également une révélation intéressante : certaines femmes qui pensent avoir un faible désir sexuel peuvent, en réalité, tout simplement être passées du désir spontané à ce type plus réactif. Et vous savez quoi ? C'est tout à fait OK ! Se rendre compte de cela peut être un élément déterminant, car cela aide de nombreuses femmes à comprendre qu'elles ne sont ni cassées ni déficientes. Si vous vous situez du côté du désir réactif, vous avez le pouvoir de rechercher ce qui fait réagir votre corps ! Alors, embrassez les merveilles de votre désir réactif et embarquez pour un voyage d’exploration de ce qui éveille réellement votre passion.

Symptômes d'une faible libido

Il y peu y avoir diverses causes à une libido en berne. En effet, la faible libido est une expérience personnelle, et il n'existe pas de symptôme magique qui la définit. Cependant, si vous constatez que vous n'avez aucun intérêt pour les activités sexuelles, y compris les moments en solitaire de plaisir personnel, ou si ces fantasmes et pensées sensuelles sont rares, c’est aussi ok de vous en inquiéter. Vos sentiments comptent, et reconnaître votre désir de ressentir plus de satisfaction est la première étape pour aborder le problème. Alors, prenez une grande respiration et explorons les possibilités ensemble. N'oubliez pas : la connaissance, c'est le pouvoir, et nous sommes là pour remettre le pouvoir dans vos mains à chaque étape du chemin.

Qu'est-ce qui alimente la libido ?

Explorons les forces mystérieuses qui alimentent notre libido. Accrochez-vous, car la liste des facteurs qui peuvent la stimuler ou l'entraver est presque infinie.

Commençons par plonger dans la phase exaltante connue sous le nom de limerence, où le désir pour l'autre atteint son apogée, au début d'une relation. On parle de ce moment où vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sauter dessus. Eh bien, le secret de cet instant, c’est qu’il est tout à fait naturel et que cette frénésie passionnée dure environ de 6 mois à 2 ans seulement. Alors, que se passe-t-il lorsque la phase de limerence s'estompe ? Il laisse la place au désir sexuel réactif. Dans ce cas-là, au lieu d'attendre que le désir spontané surgisse, vous pouvez compter sur le pouvoir de la réactivité pour éveiller vos désirs.

Et voici une petite pépite de sagesse étayée par la recherche : la lecture sur le sexe fait des merveilles. Dans une étude impliquant environ 50 femmes mariées âgées de 30 à 55 ans qui ont signalé un désir sexuel diminué, la moitié d'entre elles ont eu l'occasion de lire un livre d'auto-assistance sexuelle pour femmes, tandis que l'autre moitié s’est plongée dans un livre érotique écrit spécifiquement pour les femmes. Verdict : dans les deux groupes, les femmes qui ont terminé l'étude ont signalé une augmentation de la satisfaction sexuelle, de l'excitation, de la lubrification, de l'orgasme et de la fonction sexuelle globale, avec une diminution des douleurs sexuelles. Il s'avère que le contenu de ces livres, en particulier ceux érotiques, a un effet magique pour exciter les lecteurs et déclencher leur désir réactif.

Se renseigner simplement sur les nuances du désir spontané par rapport au désir réactif, sur la phase de limerence des relations et sur le plaisir sexuel des femmes peut être un élément déterminant. Cela peut vous ouvrir les yeux sur le fait que vous n'avez peut-être pas de problème sexuel du tout.

Les causes possibles d'une faible libido

Maintenant, mettons les pieds dans le plat ! Alors qu'un livre torride ou un film pour adultes peut faire des merveilles pour certaines femmes, nous comprenons aussi que cela ne soit pas la solution magique pour tout le monde.

Saviez-vous qu'une femme sur dix souffre d'un trouble appelé le trouble du désir sexuel hypoactif (TDSH) ? Ce trouble implique un manque d'intérêt ou de désir persistant et gênant pour le sexe sans raison apparente. N'oubliez pas que ce n'est considéré comme un problème que s'il vous dérange réellement. Cependant, avant de tirer des conclusions hâtives et d'attribuer vos préoccupations au TDSH, il est important que les médecins écartent certaines des autres raisons courantes de la perte du désir sexuel. Il faudra qu’ils explorent toutes les causes possibles pour s'assurer de découvrir les facteurs sous-jacents et vous fournir le soutien dont vous avez besoin.

Comprendre les raisons qui se cachent derrière votre faible libido est la première étape pour trouver les bonnes solutions et récupérer votre vitalité sexuelle.

Les changements physiques

Commençons par parler des problèmes sexuels. Si vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels ou que avez du mal à atteindre l'orgasme, il est tout à fait naturel que votre désir en pâtisse. Votre corps mérite du plaisir sans inconfort, ni limites.

Divers troubles médicaux qui dépassent le domaine de la sexualité peuvent également affecter votre libido. Des troubles comme l'arthrite, le cancer, le diabète, l'hypertension artérielle, la maladie coronarienne et les maladies neurologiques peuvent toutes jouer un rôle dans l'atténuation de votre désir. Nos corps sont interconnectés, et lorsqu'une partie est affectée, cela peut avoir un effet boule de neige sur d'autres aspects de notre bien-être, y compris notre vitalité sexuelle.

Oh, et n'oublions pas les médicaments. Certains médicaments sur ordonnance, en particulier les antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, sont connus pour leur effet sur la réduction du désir sexuel. Cela implique un équilibre difficile entre la gestion de votre santé globale et l'impact potentiel sur votre désir d'intimité. Et puis, saviez-vous que la pilule contraceptive peut également avoir un impact sur votre libido ? Pour en savoir plus sur les effets secondaires de la pilule, consultez notre article de blog ici.

Et si vous prenez la pilule contraceptive et que vous avez remarqué que votre libido est en chute libre, lisez notre article intitulé Soutenez votre libido : Conseils pour les femmes sous pilule contraceptive.

La chirurgie peut également avoir un impact significatif sur votre image corporelle, votre fonction sexuelle et votre désir sexuel. Les interventions liées à vos seins ou à votre appareil génital peuvent provoquer un tourbillon d'émotions et de changements physiques qui peuvent affecter votre estime de soi et votre bien-être sexuel global.

Et enfin, la fatigue et le stress peuvent être des facteurs source d'une faible libido. L'épuisement causé par la prise en charge de jeunes enfants ou de parents vieillissants peut vous épuiser et vous priver d'énergie pour l'intimité. De même, la fatigue découlant de la maladie ou de la chirurgie peut avoir un impact sur votre désir sexuel.

N'oubliez pas que votre corps traverse différentes évolutions et défis tout au long de la vie, et qu’il est tout à fait normal que ces facteurs influencent votre libido. L'important, c’est de le reconnaître et de prendre en compte l'impact de ces changements physiques, et de rechercher le soutien et les conseils nécessaires pour les surmonter. Votre bien-être sexuel compte, et ensemble, nous pouvons trouver des moyens de l'améliorer malgré ces obstacles physiques.

Les changements hormonaux

Les hormones peuvent faire des merveilles ou, au contraire, perturber notre libido. Commençons par la fameuse transition vers la ménopause. Au fur et à mesure que les niveaux d'estrogène diminuent au cours de cette phase, il n'est pas rare que votre intérêt pour le sexe diminue temporairement. Parallèlement à cela, vous pouvez éprouver de la sécheresse au niveau des tissus vaginaux, ce qui peut rendre les rapports sexuels douloureux ou inconfortables. Mais ne vous inquiétez pas, car de nombreuses femmes continuent à avoir des relations sexuelles satisfaisantes pendant la ménopause et au-delà, et il est tout à fait normal de constater une baisse de la libido pendant ce changement hormonal.

Vous voulez en savoir plus sur la ménopause et la périménopause, la phase où votre corps se prépare à la ménopause ? Nous vous expliquons ce que c'est, à quoi vous pouvez vous attendre et ce que vous pouvez faire dans notre article de blog : Parlons de la périménopause.

Maintenant, abordons les joies de la grossesse et de l'allaitement. Les changements hormonaux au cours de ces phases peuvent très certainement peser sur votre libido. La fatigue qui accompagne la croissance d'un petit être humain, l'image corporelle en constante évolution et les pressions liées à la grossesse ou à la prise en charge d'un nouveau-né peuvent toutes contribuer à des changements dans votre désir sexuel. C'est un peu comme une tempête parfaite de fluctuations hormonales et d'ajustements de vie qui peuvent reléguer l'intimité au second plan pendant un certain temps.

N'oubliez pas que votre cycle menstruel peut également affecter votre libido. Il est lié aux hormones, après tout. C'est pourquoi vous pourriez ressentir une augmentation de votre libido à certains moments du mois. Pour en savoir plus sur la façon dont votre cycle impacte votre libido, consultez notre article de blog ici.

L’impact psychologique

Aujourd’hui, nous allons aborder la fascinante connexion entre votre esprit et votre libido. Votre bien-être psychologique peut avoir un impact significatif sur votre désir d'intimité. Des facteurs tels que les problèmes de santé mentale (comme l'anxiété ou à la dépression), le stress (à la fois financier et lié au travail), une mauvaise image corporelle, une faible estime de soi et un passé d'abus physique ou sexuel peuvent tous contribuer à une diminution de votre désir sexuel. Comprendre ces influences psychologiques est essentiel pour aborder et nourrir votre bien-être sexuel. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seule, que vous pouvez être soutenue pour surmonter ces défis et redécouvrir votre vitalité sexuelle.

Problèmes relationnels

Parlons du lien entre vos relations et votre libido. Pour de nombreuses femmes, la proximité émotionnelle sert de base à l'intimité sexuelle. C'est pourquoi les problèmes relationnels peuvent jeter une ombre sur votre désir sexuel. Lorsqu'il y a un manque de connexion avec votre partenaire, des conflits non résolus ou des disputes en arrière-plan, une mauvaise communication concernant vos besoins et vos préférences sexuels, ou des problèmes de confiance qui rôdent dans l'ombre, il n'est pas étonnant que votre intérêt pour le sexe puisse diminuer.

Votre désir d'intimité est étroitement lié à la santé de votre relation, et aborder ces problèmes sous-jacents peut ouvrir la voie à une connexion sexuelle plus épanouissante et satisfaisante. N'oubliez pas, une communication ouverte et honnête, la recherche d'un accompagnement professionnel si nécessaire, et le renforcement de la proximité émotionnelle peuvent faire des merveilles pour raviver la flamme du désir au sein de votre relation.

Pour en savoir plus sur la façon de stimuler naturellement votre libido, consultez notre article de blog ici.

Comment puis-je retrouver l'envie ?

Comment pouvez-vous raviver cette étincelle et retrouver l'envie ? Cela pourrait être plus facile que vous ne le pensez.

Le désir sexuel est un jeu complexe de divers facteurs, de votre bien-être physique et émotionnel à vos expériences, croyances, mode de vie et état actuel de votre relation. Donc, si l'une de ces zones perturbe les choses, il n'est pas étonnant que votre désir d'intimité puisse passer au second plan.

Avant de vous précipiter chez votre médecin à la recherche d'un problème médical diagnostiquable, prenez un moment pour entreprendre un voyage d'auto-éducation. En savoir plus sur votre propre corps et vos désirs peut faire des merveilles. Et ne sous-estimez pas le pouvoir d'un livre sensuel ou d'un film tentant pour vous mettre dans l'ambiance. Explorer différentes sources d'excitation peut aider à éveiller vos sens et à raviver cette flamme.

Il est également important de prendre en compte votre niveau de stress. Le stress est un voleur de libido sournois qui peut détruire votre désir d'intimité. Envisagez d'adopter de meilleures techniques de gestion du stress pour améliorer la situation. Qu'il s'agisse de méditation, d'exercice physique ou de recherche d'un soutien auprès d'un thérapeute, trouver des moyens sains d'atténuer le stress peut faire des merveilles pour votre bien-être sexuel.

Voici une réflexion à considérer : parfois, ce que vous pensez être un problème sexuel pourrait simplement être une fausse idée. Accepter le caractère unique de votre propre désir sexuel et comprendre que la libido de chacun est différente peut être libérateur. Il n'y a pas de libido "normale".

Cependant, si votre manque de désir sexuel perturbe votre relation ou vous inquiète, rechercher de l'aide professionnelle peut changer la donne. N'oubliez pas que vous n'avez pas à parcourir ce chemin seule. On est là pour vous, offrant un soutien discret et expert ainsi que des conseils. Votre parcours est unique, et nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape du chemin.

Rendez-vous sur notre page de soutien pour découvrir comment vous pouvez entrer en contact avec nos expertes. On peut vous aider à trouver des moyens de raviver votre libido, que ce soit en vous orientant vers des ressources, en recommandant des suppléments naturels de haute qualité pour soutenir votre cycle et votre désir sexuel, ou simplement en vous écoutant et en vous comprenant. On est là pour vous !