Levons nos verres à l’art d’être femme

La plupart d'entre nous aiment boire un verre. Et pas seulement un ou deux... Mais saviez-vous que l'alcool et nos hormones ne forme pas vraiment un bon cocktail ? Tout comme nous pouvons tous ressentir une gueule de bois après avoir trop bu, notre cycle menstruel peut aussi en avoir une. L'alcool est décomposé par notre foie, mais celui-ci joue également un rôle important dans le traitement de nos hormones. S'il passe trop de temps à traiter les festivités de la nuit dernière, vos œstrogènes se retrouvent en queue de file, pour ainsi dire, et ne pourront pas quitter votre corps.

Avez-vous déjà remarqué que vos gueules de bois varient au cours de votre cycle ?

Et que parfois, vous pouvez supporter trois verres, parfois quatre ? Cela est dû à la fluctuation des niveaux d'hormones au cours du mois. Pendant vos règles, par exemple, vos hormones féminines sont au plus bas (ce qui signifie que vous pouvez boire plus et subir moins de conséquences).

Mais n'en déduisez pas que vous pouvez continuer à boire.

L'alcool peut aggraver les symptômes des règles tels que les crampes, l'acné et les sautes d'humeur. Il peut également faire chuter votre taux de magnésium et vous donner des envies de sucre et de biscuits.

Vous avez une soirée de prévue ?

🥂 Choisissez des boissons à faible indice glycémique comme le vin ou le champagne.

🍷 Ne buvez pas à jeun (et évitez les aliments gras, car ils accélèrent l'absorption du glucose).

🍸 Buvez de l'eau ou un mocktail entre chaque verre d'alcool.

Uups ! As-tu bu trop de verres la nuit dernière ? Voici quelques conseils pour atténuer votre gueule de bois.

💤 Dormez tard et faites l'amour (l'ocytocine qu'il libère aide à réduire la douleur).

🥑 Mangez quelque chose de sain comme de l'avocat et des œufs (ou du pain complet et des fruits si vous avez des nausées).

🫖 Buvez du gingembre ou du thé vert pour vous aider à vous désintoxiquer.

🏃♀️ Faites de l'exercice (en plein air, si vous en êtes capable).