Votre Cycle Menstruel: Le Sixième Signe Vital

Lorsque les professionnels de santé se penchent sur la santé globale d’une personne, ils s’attardent souvent sur son rythme cardiaque, sa pression sanguine, et sa température corporelle. Ce sont leurs principaux repères pour mesurer que tout va bien. Pourtant il existe un autre signe vital rarement cité – votre cycle menstruel. Vos saignements menstruels sont une fenêtre sur votre bien-être en général et sur votre fertilité en particulier, toutefois, les médecins les abordent très peu souvent.

Dans ce post, nous vous invitons à regarder de plus près vos signes vitaux et plus précisément le sixième, trop souvent oublié: votre cycle menstruel. Nous vous indiquerons pourquoi vos menstruations sont essentielles et nous ferons la différence entre vos règles naturelles et les saignements menstruels qui se produisent si vous êtes sous contraception hormonale.

Le Sixième Signe Vital

Premièrement, quels sont les six indicateurs de santé? Traditionnellement, on compte cinq signes vitaux dont on entend régulièrement parler: la température corporelle, le pouls, la respiration, la pression sanguine et le niveau de la douleur. Le sixième - votre cycle menstruel - est relativement nouveau pour ce qui est d’évaluer la santé globale. Regardons de plus près ce que chacun d’entre eux peut nous dire de notre santé:

• La Température Corporelle: La température mesure votre aptitude à générer et à éliminer la chaleur. Cela peut paraître simple mais cela montre l’état métabolique du corps et peut faire la lumière sur de possibles infections ou inflammations.
• Le Pouls: Le rythme du pouls ou du cœur, mesure le nombre de battements cardiaques à la minute. Il reflète la capacité de votre cœur à faire circuler le sang dans votre corps et procure des informations sur la santé cardiovasculaire et la forme physique.
• Le Rythme Respiratoire: Il s’agit du nombre de respirations prises chaque minute. Cela permet de mesurer les fonctions pulmonaires, la santé cardiovasculaire globale et les éventuels déséquilibres du métabolisme.
• La Pression Sanguine: La pression sanguine est la force du sang qui s’applique contre les paroies artérielles. Cela mesure deux valeurs: la pression systolique (la pression lorsque le cœur bat) et la pression diastolique (la pression lorsque le cœur est au repos). La pression sanguine est un indicateur crucial de la santé cardiovasculaire et peut aider à diagnostiquer des problèmes tels que l’hypertension.
• La Sensibilité à la Douleur: Bien qu’elle ne soit pas systématiquement inclue parmi les signes vitaux, la sensibilité à la douleur est de plus en plus considérée comme le cinquième signe vital. Estimer la sensibilité à la douleur d’un patient permet de mieux savoir aborder les possibles inconforts et offre un aperçu sur différents problèmes de santé sous-jacents.
• La Santé Menstruelle: Et, finalement, votre cycle peut être perçu comme le sixième signe vital pour les femmes. Les modifications et les irrégularités du cycle menstruel peuvent indiquer différents problèmes de santé, dont les déséquilibres hormonaux et thyroïdiens, le syndrome des ovaires polykystiques, l'endométriose et le stress.

L’importance de Votre Cycle Menstruel

Depuis le jour de vos premières règles, votre cycle revient à peu près tous les mois. Bien que nous comprenions tous à quoi ressemble un corps qui fonctionne normalement, nous réalisons que la plupart des femmes ne se rendent pas vraiment compte de l’importance de leur cycle. Et, parfois même, elles en ont honte. Vos règles ne sont un secret pour personne! Elles ne devraient pas être un tabou dont on s’autorise à parler seulement à voix basse. Elles sont importantes et franchement, on peut même dire qu'elles sont plutôt fascinantes!

Chaque mois votre corps produit un ovule. Si cet ovule n’est pas fertilisé par un spermatozoïde, votre muqueuse utérine est éliminée. Mais ce rituel menstruel ne sert pas seulement à vous préparer à une future grossesse, c’est aussi un formidable indicateur de bien-être global. Votre cycle menstruel vous apporte des informations importantes sur votre santé. Par exemple, s’il est régulier et que tout se déroule correctement, c’est généralement un signe que vos hormones sont équilibrées et que votre système endocrinien est au beau fixe. Mais quand ce rythme se détraque un peu et que vos règles sont irrégulières ou que votre flux est excessif, c’est la façon qu’a votre corps de vous signaler des problèmes potentiels comme des déséquilibres hormonaux, des troubles de la thyroïdes, un syndrome des ovaires polykystiques ou même un excès de stress ou un manque de nutriments. Donc soyez reconnaissante de l'existence de votre cycle! Tout ne se résume pas aux tampons et aux crampes; c’est la manière dont votre corps communique avec vous, il vous dit: "Houhou, je suis là, restons synchrones!"

Pourquoi les Menstruations sont-elles Importantes

En plus d’être un indicateur de votre santé générale, des menstruations régulières sont importantes pour votre fertilité. À chaque cycle, la paroie utérine s’épaissit pour se préparer à une grossesse éventuelle. Si vous ne tombez pas enceinte, votre corps s’en débarrasse. Ce sont vos règles. Ce processus naturel empêche les saletés de s’accumuler. Cela participe à réduire les risques d’infections et autres complications et vous offre une meilleure compréhension de votre fertilité. Vos règles vous aident à cibler le moment crucial de l’ovulation si vous souhaitez concevoir un enfant. Et, même si vous n’avez pas envie de tomber enceinte, un cycle sain implique toujours une ovulation.

Les Menstruations Naturelles et la Contraception Hormonale

Les saignements sont donc importants. Mais que se passe-t-il si vous prenez une contraception hormonale? Les femmes qui utilisent certains types de contraceptions hormonales (comme les implants hormonaux) n’ont pas de règles et celles qui prennent la pilule saignent seulement au moment de la prise du placebo. Est-ce bénéfique pour la santé?

Il est important de bien savoir faire la différence entre les menstruations naturelles et les saignements qui interviennent lorsque vous utilisez une contraception hormonale, on parle alors aussi de saignements de privation.

• Les Menstruations Naturelles: Votre cycle naturel est le résultat de l’action de différentes hormones, principalement les œstrogènes et la progestérone. Votre cycle comprend quatre phases distinctes: les menstruations, la phase folliculaire, la phase ovulatoire et la phase lutéale. Vos hormones changent à chaque phase et elles sont essentielles à votre santé globale et à votre fertilité. Lorsque vos saignements proviennent de votre cycle naturel, ils sont constitués de paroie utérine et de muqueuse cervicale entre autres substances.
• Les Saignements de Privation: Les contraceptifs hormonaux tels que la pilule, les patches et les implants hormonaux modifient votre taux d’hormones ce qui empêche votre ovulation et altère votre paroie utérine. Donc, lorsque vous perdez du sang pendant la prise du placébo, il ne s’agit pas de véritables menstruations mais de saignements de privation. C’est comme ça que votre corps répond à la chute précipitée du taux d’hormones lorsque la pilule active est suspendue. Ces saignements sont souvent plus légers, ils durent moins longtemps que des menstruations naturelles et n’ont pas les mêmes vertus physiologiques.

Les Saignements de Privation Sont-ils Nécessaire?

Éliminons toutes confusions sur les saignements de privation, d’accord? Premièrement, ils sont différents des menstruations naturelles. Habituellement, ils durent moins longtemps, sont plus légers et apparaissent deux à trois jours après le début de la prise du placebo, pour s’arrêter quatre à six jours plus tard. Mais le truc, c’est que ces saignements ne sont, en fait, pas nécessaires.

Les saignements de privation peuvent vous aider à surveiller votre santé. Lorsque vous avez des saignements de privation, c’est aussi un signe que vous n’êtes pas enceinte et c’est toujours rassurant pour certaines femmes. Si vous prenez la pilule placebo et que vous ne perdez pas de sang, cela peut indiquer soit un problème de santé soit que vous êtes enceintes (surtout si vous avez pris la pilule sans respecter exactement la notice).

Si vous prenez une autre forme de contraception hormonale, vous n’aurez pas du tout de saignements de privation. Du point de vue de la santé, ça ne pose pas de problème et ça peut être considéré très pratique par beaucoup de femmes. Cela dit, repérer les problèmes de santé ou les grossesses devient alors un peu plus compliqué.

Souvenez-vous, si vous la prenez scrupuleusement (au même moment tous les jours sauf pendant votre semaine de pause, si vous en avez une), la contraception hormonale est efficace de 91% à 99%. Donc, que vous préfériez avoir des saignements de privation ou pas, ce qui compte c’est de connaître les options qui s’offrent à vous et de pouvoir choisir ce qui vous convient le mieux.

Vous voulez en savoir plus sur la façon dont fonctionne la contraception? Jetez un œil à notre post ici.

Vous seriez intéressée par des moyens de contraception sans rapport avec les hormones? Nous nous intéressons au sujet ici.

Les Signes D’un Cycle en Bonne Santé

Du coup, à quoi ressemble vraiment un cycle menstruel en bonne santé? Généralement, votre cycle s’étend sur 28 jours, bien que cela puisse varier un peu. Il débute avec l’apparition de vos règles qui se déroulent normalement sur trois à sept jours. Votre flux devrait être d’une quantité modérée – pas excessivement abondant ou exceptionnellement léger. Même si vous pouvez ressentir quelques crampes, elles ne devraient pas être trop douloureuses. Surveillez votre humeur, il est normal de rencontrer quelques fluctuations, mais elles ne devraient pas être extrêmes. Au-delà de ce que vous observez, soyez attentive à comment vous vous sentez. Un cycle sain ne devrait pas générer de douleurs ou de fatigues excessives. Conclusion? Si vous remarquez des extrêmes, n’hésitez pas à demander à consulter un professionnel de santé. Il existe beaucoup d’idée préconçues concernant les règles, notamment que les irrégularités menstruelles sont normales, que les règles particulièrement abondantes sont inhérantes à la condition de “femme,” et que la douleur intense arrive à tout le monde. Tout ceci est faux. Votre corps connaît son rythme, et si quelque chose semble étrange, c’est probablement le moment de vous adresser à un expert.

Vous n’êtes pas tout à fait sûre? Demandez-nous. Nous sommes là pour vous aider.

En Résumé

Les idées fausses rattachées aux règles sont si prégnantes qu’on en perd de vue leurs précieuses indications sur notre santé, retrouver le chemin de la vérité constitue alors notre plus grande épreuve. Nous souffrons d’un manque d’information. Donc, si vous nous avez lu jusque-là, félicitations! Vous êtes en route pour changer le discours autour de vos règles.

Et ensuite? Commencez à prêter attention à votre cycle. Vous pouvez utiliser une application pour suivre votre cycle menstruel et en repérer les irrégularités et les tendances. Si votre pouls ou votre température se mettait subitement à changer de manière radicale, vous iriez consulter votre médecin immédiatement. Cela devrait être la même chose en ce qui concerne votre cycle. Si vous notez quelque chose de bizarre, n’hésitez pas à poser des questions et à demander de l’aide.