Puis-je Tomber Enceinte Si J’ai le SOPK ?

Pour commencer, on voulait vous dire que le syndrôme des ovaires polykystiques, ou SOPK, est une condition courante. Si vous souffrez du SOPK, vous n’êtes pas seule, même si vous pouvez parfois en avoir l’impression. La co-fondatrice de Guud Woman, Morgane, s’est montrée très ouverte concernant son combat contre le SOPK; on sait donc très bien à quel point le diagnostic peut être difficile à gérer, surtout quand on nous dit qu’il n’y a pas de solution. On estime qu’ 1 femme sur 10 souffre du SOPK. Les symptômes peuvent varier d’une femme à l’autre, mais la cause principale est un déséquilibre hormonal et des problèmes de métabolisme, qui peuvent impacter la santé de manière générale, et parfois même l’apparence. Les femmes atteintes du SOPK souffrent souvent de problèmes de fertilité et ont parfois des difficultés à tomber enceintes. La bonne nouvelle, c’est que ces problèmes de fertilité liés au SOPK peuvent être traités, et malgré que vous souffriez de ce trouble, il y a tout de même des chances pour que vous puissiez quand même avoir des enfants - vous pourriez simplement avoir besoin d’un petit coup de pouce. 

Dans cet article, on va vous parler du SOPK et de ses symptômes, de la manière dont il impacte votre fertilité, et ce que vous pouvez faire si vous souffrez du SOPK et que vous essayez d’avoir un bébé.  

C’est quoi, le SOPK ?

Les femmes souffrant de SOPK peuvent avoir un taux plus élevé d’hormones de type masculin appelées androgènes. Cela peut provoquer un tas de symptômes différents tels que :  

• Des problèmes au niveau du cycle menstruel : comme par exemple des règles absentes ou irrégulières. Cela peut aussi se traduire par des règles très abondantes. 
• De l’acné : les femmes atteintes du SOPK ont souvent des problèmes d’acné, même après l’adolescence.
• Une croissance pileuse excessive : certaines femmes atteintes du SOPK développent des croissance pileuse excessive au niveau du visage ou des bras, du torse ou même du ventre. On estime que 70% des femmes souffrant du SOPK subissent également une croissance pileuse excessive. Bien entendu, les poils peuvent être soustraits avec différentes méthodes ou procédures cosmétiques comme le laser; mais un excès pileux peut aussi être source d’anxiété sociale et de problèmes de confiance en soi. Certaines femmes souffrant du SOPK ont aussi parfois un problème de cheveux très fins, mais c’est moins commun. 
• La prise de poids : le SOPK peut compliquer le maintien d’un poids sain; 40% à 80% des femmes atteintes du SOPK sont donc obèses. 
• Les kystes : de nombreuses personnes atteintes du SOPK présentent des kystes sur les ovaires. Ces kystes sont bénins, mais à cause d’eux, tomber enceinte pourrait être plus compliqué. 
• L’infertilité : le SOPK est une cause courante d’infertilité. Chez les femmes souffrant du SOPK, le déséquilibre hormonal interfère avec l’ovulation, et si vous l’ovulez pas ou que vous ovulez de manière irrégulière, tomber enceinte peut s’avérer plus compliqué.

Puis-je Etre Enceinte avec le SOPK ?

Oui ! Souffrir du SOPK ne veut pas dire que vous ne pouvez pas tomber enceinte, mais ça peut vouloir dire que ce sera peut-être un peu plus compliqué. Le SOPK est l’une des causes les plus familières, néanmoins traitables, d’infertilité chez les femmes. C’est parce que le SOPK interfère avec l’ovulation. Etre incapable de connaître les moments exacts où vous ovulez a pour conséquence de ne pas pouvoir prédire votre “fourchette de fertilité” si vous souhaitez tomber enceinte. Et si vous n’ovulez pas, vous ne pouvez pas tomber enceinte ! 

Vous vous demandez comment calculer votre cycle menstruel ? C’est simple. Commencez par consulter notre article ici. Et n’ayez crainte, on ne vous fera pas faire de maths ! 

Changements Au Niveau du Style de Vie

Votre médecin vous a peut-être déjà dit que vous ne pouvez rien faire pour contrer les symptômes de votre SOPK, vous suggérant dans la foulée de prévoir un nouveau rendez-vous au moment où vous essayerez de tomber enceinte. On est là pour vous dire qu’il y a bel et bien des choses que vous pouvez faire pour soutenir votre cycle menstruel, même si vous n’êtes pas encore tout à fait prête à avoir un enfant 

D’après les recherches, l’alimentation joue un rôle très important dans la gestion des symptômes du SOPK. Quand les femmes modifient leur façon de manger, ça les aide à se débarrasser de symptômes négatifs liés à cette condition. 

Le SOPK peut mener à une résistance à l’insuline, il est donc très important d’intégrer des aliments qui peuvent limiter cet effet indésirable. Les aliments riches en fibres jouent un rôle crucial puisqu’ils aident à ralentir la digestion et à réduire l’effet du sucre sur le sang. 

Voici quelques exemples d’aliments riches en fibres à essayer :

• Des légumes comme le chou-fleur et le broccoli
• Des légumes à feuilles vertes comme le chou kale, les épinards et d’autres délices à feuilles vertes foncées.
• Des haricots et des lentilles
• Des fruits rouges 
• Des patates douces
• Des poivrons rouges et verts
• Des noix comme les amandes, des pignons et les noix
• La citrouille et la patate douce 

Une alimentation saine adaptée au SOPK peut aussi inclure :

• Des aliments naturels, non transformés
• Des poissons gras comme le saumon et le thon
• Des bonnes graisses comme l’huile d’olive, les avocats et la noix de coco
• Le chocolat noir (avec modération ! Et veillez à ce qu’il contienne au moins 75% de cacao)

Vous pouvez en lire davantage sur la façon dont votre alimentation impacte les symptômes du SOPK dans notre article de blog appelé Le SOPK & l’Alimentation.

Traitement pour la Fertilité Lié au SOPK 

Si vous avez été diagnostiquée du SOPK et que vous désirez avoir un enfant, vous pourriez avoir besoin d’un traitement spécifique pour vous aider à tomber enceinte. Il peut être prescrit par votre médecin ou votre gynécologue, ou par un spécialiste de la fertilité. 

Il y a quelques médicaments spécifiques que vous pouvez prendre pour forcer votre corps à ovuler (c’est-à-dire à libérer un ovule). C’est important parce que vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous n’ovulez pas. 

Si votre SOPK a engendré des kystes, il se pourrait que certains médecins vous recommandent la chirurgie, qui peut aider à restaurer l’ovulation. Cette chirurgie est conçue pour aider votre corps à ovuler naturellement, en se débarrassant de tissus tels que les kystes qui se sont développés dans vos ovaires.  

Enfin, la fécondation in vitro peut être une option pour les couples qui essaient d’avoir un enfant. C’est aussi une option pour les femmes souffrant de SOPK, si les médicaments ne suffisent pas.

Comment le SOKP Affecte-t-il la Grossesse ?

Si vous tombez enceinte alors que vous souffrez du SOPK, tout d’abord, on voudrait vous dire félicitations ! On sait que pour beaucoup de femmes, tomber enceinte peut être un parcours du combattant, et que ça vous a peut-être demandé beaucoup plus d’énergie que ce à quoi vous vous attendiez. Si vous êtes enceinte et que vous êtes atteinte du SOPK, vous pourriez être soumise à de plus grands risques de complications de grossesse. Mais essayez de ne pas trop vous inquiéter. Parlez-en plutôt à votre docteur ou à votre gynécologue, et si vous sentez que quelque chose ne tourne pas rond, allez faire un check up pour vous et votre bébé. 

Que Faire Si J’ai le SOPK ?

Souffrir du SOPK ne veut pas dire qu’il n’y a rien à faire. Bien au contraire. Des changements au niveau du style de vie, notamment via l’alimentation et la nutrition, jouent un rôle très important dans la gestion des symptômes; mais il y a aussi d’autres choses que vous pouvez faire, surtout si vous essayez d’avoir un bébé ou que vous êtes actuellement enceinte.

• Maintenir un poids sain : si vous êtes obèse ou en surpoids, n’oubliez pas que la perte de poids peut réduire vos niveaux d’insuline et d’androgènes. Ça peut aussi vous aider à faire revenir votre ovulation. Bien sûr, une alimentation saine et une activité sportive régulière peuvent contribuer à cela, mais si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste certifié.
• Faire de l’exercice : même si vous êtes déjà à un poids sain, une activité physique régulière peut promouvoir la gestion des symptômes de votre SOPK, et contribuer à l’augmentation des vos chances de tomber enceinte.
• Choisir les bons aliments : veillez à avoir un apport suffisant en vitamines et minéraux pour soutenir votre santé menstruelle et maintenir votre fertilité. Ayez recours à des compléments alimentaires si vous sentez que votre corps pourrait bénéficier d’un petit coup de pouce. Des compléments riches en acide folique, en zinc et magnésium peuvent contribuer à l’apport d’une valeur ajoutée. 

Vous souffrez de SOPK ? Vous avez encore des questions concernant la façon de gérer vos symptômes et d’améliorer vos chances de concevoir naturellement ? Parlez-en à nos expertes. Nous sommes là pour vous aider !