"Grâce à Guud Woman, je me sens plus sûre de moi et mieux dans ma peau"

Il est normal de se sentir un peu "Meh" pendant ses règles. Mais que se passe-t-il si vous vous sentez si mal que vous n'arrivez pas à sortir du lit ? Plus de 90 % des femmes présentent des symptômes pendant leur cycle. Gabriela était l'une d'entre elles. Mais grâce aux connaissances et au soutien dont elle a bénéficié, elle se sent aujourd'hui en pleine forme tout au long du mois.

"Lorsque j'ai arrêté de prendre la pilule, mon corps était complètement désorienté. Mes règles sont restées absentes pendant très longtemps, j’avais des pertes de cheveux, mes seins était douloureux, et j'ai eu des crampes et de l'acné."

Du syndrome prémenstruel à l'absence de symptômes ✨

Le syndrome prémenstruel, ou SPM en abrégé, est un terme générique qui désigne les différents symptômes que les femmes ressentent au moment de leurs règles. Vous pouvez ressentir des symptômes physiques et mentaux tels que des sautes d'humeur, des seins douloureux, des crises de boulimie, des crampes, de l'anxiété, de l'acné, des maux de tête ou des ballonnements.

Il est terrible de ne pas se sentir bien mentalement et physiquement. Mais de nombreuses femmes pensent que cela va de soi. Après tout, ces plaintes ont été acceptées comme faisant partie de la vie d'une femme pendant des générations. Pour y remédier, les femmes se voient souvent prescrire des analgésiques ou la pilule. Chez Guud Woman, nous préférons plutôt nous pencher sur la cause.

"Guud a changé ma vie en soutenant mon cycle. Je ne savais pas que j'en avais besoin, mais maintenant mon cycle est très naturel et normal, et je ne me plains plus quand j'ai mes règles. Grâce à Guud Woman, je me sens beaucoup plus sûre de moi et plus féminine".

Nous ne nous contentons pas de donner aux femmes comme Gabriela les bons compléments pour soutenir leur santé menstruelle, mais nous leur montrons aussi, grâce à des informations et à un soutien appropriés, comment être à l'écoute de leur corps.

"Grâce à Guud Woman, j'ai appris à mieux connaître mon corps. Je sens quand j'ai besoin de quelque chose et je me le donne. Et je remarque que mon corps m'en est très reconnaissant".

Lisez ci-dessous notre foire aux questions sur le syndrome prémenstruel et découvrez quelles vitamines et quels minéraux peuvent contribuer à votre santé.  

Les plaintes autour de mes règles sont-elles normales ?

Non, les troubles liés aux règles ne sont pas normaux. Pendant des siècles, elles ont été considérées comme "quelque chose qui va de soi", mais ce n'est pas le cas. Un cycle sain est un cycle sans symptômes ou avec des symptômes minimes.

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un terme générique qui désigne les différents symptômes que vous pouvez ressentir au moment de vos règles. Vous pouvez ressentir des symptômes physiques et mentaux tels que des sautes d'humeur, des seins douloureux, des crises de boulimie, des crampes, de l'anxiété, de l'acné, des maux de tête ou des ballonnements.  

Les symptômes du syndrome prémenstruel sont associés aux fluctuations hormonales des œstrogènes et de la progestérone. Des niveaux élevés d'œstrogènes (par rapport à la progestérone) contribuent aux symptômes du syndrome prémenstruel. Ce phénomène est également connu sous le nom de dominance œstrogénique.

Que puis-je faire pour réduire mes symptômes ?

Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soutenir votre cycle menstruel et réduire le syndrome prémenstruel.

 Découvrez-les dans notre blog avec 7 conseils clairs et faciles à appliquer : Dites Guudbye au syndrome prémenstruel  

Quels sont les vitamines et minéraux qui contribuent à ma santé et à mes hormones ? 

Des études ont montré que les femmes souffrant du syndrome prémenstruel présentent souvent des carences en magnésium et en vitamine B6. Le magnésium est naturellement présent dans les légumes verts, les avocats, les bananes, le chocolat noir et les noix. La vitamine B6, qui aide à réguler l'activité hormonale, se trouve dans la viande, la volaille, les œufs, les légumes verts, la papaye, les bananes et les oranges. Si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de minéraux et de vitamines, vous pouvez toujours prendre un supplément pour soutenir votre santé. 

D'autres études ont également montré que les graisses saines (oméga-3 DHA) contribueraient à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Les graisses saines se trouvent principalement dans les poissons gras, les noix et les graines, l'avocat, l'huile d'olive ou un supplément. Si vous optez pour un complément, voyez si vous pouvez opter pour des capsules à base d'huile d'algues (et non d'huile de poisson). C'est bon pour vous et pour la nature. 

Comme Gabriela, vous souffrez du syndrome prémenstruel ou d'autres symptômes ? Parlez-en à l'un de nos experts par chat, ou faites le quiz et découvrez ce qui est Guud pour vous.  Nous serions ravis de vous aider ! 🥰